Натуральный бодибилдинг Power-fitness.ru как накачать мышцы без химии

Продолжаем изучение темы правильного питания. Мы уже получили представление о белках и углеводах в рационе питания спортсменов и обычных людей, стремящихся вести здоровый образ жизни. Теперь у нас на очереди жиры! (далее…)

Уважаемые читатели, продолжаем изучать тему правильно питания. Сегодня рассмотрим роль белков в рационе питания спортсменов. (далее…)

В настоящее время я активно изучаю тему правильного здорового питания, и в этой статье подобраны понравившиеся мне материалы на эту тему с канала YougiftedRussia. (далее…)

Статья написана моим другом Антоном (автором идеи создания этого блога) в декабре 2011 года. Выставляю её на конкурс! Читайте, оставляйте Ваши комментарии, задавайте вопросы Антону!

(далее…)

2014.01.12 первый раз попробовал сделать фронтальный присед. Достаточно легко получилось сделать 100 кг, так как обычный присед был в то время около 150. А вот и архивная запись: (далее…)

ВНИМАНИЕ!!!
Сегодня на Блоге стартует КОНКУРС СТАТЕЙ!

Условия проведения конкурса:

1. Вы пишите статью на тему накачки мышц или «сушки» тушки, где делитесь своим опытом, во всех деталях и красках рассказываете про ДО и ПОСЛЕ. (далее…)

В этой статье представлена ещё одна программа тренировок для новичков. Логика изложения и расчёт нагрузок поэтапно продолжают развитие физических качеств. (далее…)

Вы тренировались месяц по моей программе № 1-1-1, по 2 раза в неделю и исполнили Ваш план. Теперь Вы жмёте 45 кг на раз, и вытягиваете 75 кг на раз, либо выполняете аналогичную нагрузку в многоповторном эквиваленте. В остальных упражнениях Вы тоже продвинулись. Также весь месяц Вы правильно питались и достаточно отдыхали. Естественно Вы набрали не менее килограмма мышечной массы и немного жирка. Вы достигли определённых результатов, Ваша мотивация усилилась. (далее…)

Двухступенчатая программа тренировок от Арнольда Шварценеггера

(далее…)

Как показывает статистика Яндекс.Метрики, около четверти читателей моего блога являются прекрасной половиной нашего человечества 🙂 (далее…)