Натуральный бодибилдинг Power-fitness.ru как накачать мышцы без химии

Шапка

Архивное видео с клубных соревнований по приседаниям

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2015-02-13
  • Рубрика: Статьи
  • Комментарии: 7
натуральный бодибилдинг

2005.02.25 Архивное видео с клубных соревнований по приседаниям (далее…)

Читать новость

Покупки на iHerb

спортпит

Где купить недорого спортивное питание?

iHerb продает пищевые добавки и другие полезные для здоровья продукты как в США, так и на международном уровне (в т.ч. в России). У iHerb — один из самых больших и разнообразных выборов высококачественной натуральной продукции в мире. Совершать покупки спортивного питания на iHerb один из самых выгодных способов на сегодняшний день. (далее…)

Читать новость

Физическое перенапряжение

как-накачаться

Физическое перенапряжение проявляется нарушением функции органов и систем организма вследствие воздействия неадекватных нагрузок. (далее…)

Читать новость

Как часто нужно тренироваться чтобы нарастить мышцы

как-накачаться

Как часто нужно тренироваться чтобы нарастить мышцы является одним из основополагающих вопросов для новичков. Они как правило думают, что тренироваться необходимо как минимум три раза в неделю, а лучше пять. Но для натуралов (занимающихся без стероидов) это крайне ошибочное заблуждение. (далее…)

Читать новость

Проходка в приседаниях

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2015-02-02
  • Рубрика: Статьи
  • Комментарии: 5
натуральный бодибилдинг

2015.02.01 Cделал проходку в приседаниях. (далее…)

Читать новость

Тест Ника Нельсона на соотношение быстрых и медленных мышечных волокон

как-накачаться

Кому-то, чтобы быть сильным, надо потратить несколько лет, а кто-то, склонный к набору силы, покажет такой же силовой результат, вообще не тренируясь или потренировавшись несколько месяцев. Сильный ты или выносливый поможет определить тест Ника Нельсона на соотношение быстрых и медленных мышечных волокон. (далее…)

Читать новость

В-пятых, как составить программу тренировок, тренировочный цикл?

как-накачаться

В этой статье я приведу пример, как составить программу тренировок для начинающих. Посмотрев приведённый алгоритм, вы сами сможете составить для себя подходящую тренировочную программу. (далее…)

Читать новость

Метод Мориса и Райдина или Как узнать свой максимум в жиме лежа

натуральный бодибилдинг

Как узнать свой максимум в жиме лёжа не делая проходку? Как выбрать вес в упражнении, если меняешь рабочее число повторений? Как «переводить» одноповторные сеты с максимальным весом в многоповторные и обратно? (далее…)

Читать новость

Зачем приседать | Какие мышцы задействованы при приседании

Силовые упражнения

Вопрос «А зачем приседать? Для чего нужны приседания?» интересует почти всех начинающих тренироваться в тренажёрном зале. И многие внутри себя не находят на него ответ, т.к. приходя первый раз в зал все идут «накачать бицепсы». Приседания отнимают массу сил, приносят огромную усталость и их эффект для начинающих атлетов очень туманен, ведь ноги из под штанов не видно. Для ответа на этот вопрос рассмотрим какие мышцы задействованы при приседании. (далее…)

Читать новость

Разрядные нормативы по тяжёлой атлетике

Разрядные-нормативы

Тяжёлая атлетика — королева Олимпийских Игр!

Разрядные нормативы по тяжёлой атлетике для мужчин

(далее…)

Читать новость