Натуральный бодибилдинг Power-fitness.ru как накачать мышцы без химии

Шапка

Зачем приседать | Какие мышцы задействованы при приседании

Силовые упражнения

Вопрос «А зачем приседать? Для чего нужны приседания?» интересует почти всех начинающих тренироваться в тренажёрном зале. И многие внутри себя не находят на него ответ, т.к. приходя первый раз в зал все идут «накачать бицепсы». Приседания отнимают массу сил, приносят огромную усталость и их эффект для начинающих атлетов очень туманен, ведь ноги из под штанов не видно. Для ответа на этот вопрос рассмотрим какие мышцы задействованы при приседании. (далее…)

Читать новость

Как часто нужно тренироваться чтобы нарастить мышцы

как-накачаться

Как часто нужно тренироваться чтобы нарастить мышцы является одним из основополагающих вопросов для новичков. Они как правило думают, что тренироваться необходимо как минимум три раза в неделю, а лучше пять. Но для натуралов (занимающихся без стероидов) это крайне ошибочное заблуждение. (далее…)

Читать новость

Выбор оптимальных нагрузок. Таблица Прилепина

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2019-07-09
  • Рубрика: Как накачаться
  • Комментарии: нет комментариев
натуральный бодибилдинг

В натуральном силовом тренинге очень важную роль занимает правильный выбор объёма и интенсивности нагрузок. Силовые тренировки оказывают очень мощное воздействие на организм и часто балансируют на грани перетренированности, перенапряжения, травмы. Рассмотрим в этой статье как оптимально выбрать нагрузки. (далее…)

Читать новость

Как накачать предплечья

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2020-06-16
  • Рубрика: Как накачаться
  • Комментарии: нет комментариев
как-накачаться

Приветствую вас, уважаемые читатели!
В этой статье рассмотрим, как накачать предплечья. (далее…)

Читать новость

Как накачать руки дома

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2020-06-15
  • Рубрика: Как накачаться
  • Комментарии: нет комментариев
как-накачаться

Приветствую вас, уважаемые читатели!

В этой статье рассмотрим, как накачать руки дома. Как правило, именно с этого вопроса все юноши начинают свой путь к тренировкам в тренажёрном зале и уже там набору по-настоящему мышечной массы. (далее…)

Читать новость

Как накачать шею дома

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2020-06-12
  • Рубрика: Как накачаться
  • Комментарии: нет комментариев
как-накачаться

Приветствую вас, уважаемые читатели!

Карантинные меры в стране и в мире потихоньку снимаются, но речи об открытии тренажёрных залов пока не идёт. В этой статье давайте рассмотрим, как накачать шею дома. (далее…)

Читать новость

Как накачать ягодицы дома

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2020-06-11
  • Рубрика: Как накачаться
  • Комментарии: нет комментариев
как-накачаться

Здравствуйте, уважаемые читатели!

В этой статье погорим о том, как накачать ягодицы дома.

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим строение и биомеханику работы ягодичных мышц. (далее…)

Читать новость

Как накачать икры дома

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2020-06-10
  • Рубрика: Как накачаться
  • Комментарии: нет комментариев
как-накачаться

Приветствую вас, уважаемые читатели!

В этой статье рассмотрим тему как накачать икры дома. Следует отметить, что под икрами находятся камбаловидные мышцы, которые составляют около 2/3 объема голеней. Поэтому дополним наш вопрос об увеличении икроножных мышц ещё и рассказом про камбаловидные мышцы.

(далее…)

Читать новость

Как накачать плечи дома

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2020-06-09
  • Рубрика: Как накачаться
  • Комментарии: нет комментариев
как-накачаться

Приветствую вас, уважаемые читатели!

В этой статье поговорим как накачать плечи дома. Рассмотрим какие упражнения можно выполнять в домашних условиях если у вас есть штанга, гантели, гири, и, если ничего нет. (далее…)

Читать новость

Как накачать трапецию дома

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2020-06-08
  • Рубрика: Как накачаться
  • Комментарии: нет комментариев
как-накачаться

Приветствую вас, уважаемые читатели!

В этой статье продолжим рассматривать тематику домашних тренировок и поговорим о том, как накачать трапецию дома. (далее…)

Читать новость