Как накачать предплечья
Приветствую вас, уважаемые читатели!
В этой статье рассмотрим, как накачать предплечья. (далее…)
Как накачать руки дома
Приветствую вас, уважаемые читатели!
В этой статье рассмотрим, как накачать руки дома. Как правило, именно с этого вопроса все юноши начинают свой путь к тренировкам в тренажёрном зале и уже там набору по-настоящему мышечной массы. (далее…)
Как накачать шею дома
Приветствую вас, уважаемые читатели!
Карантинные меры в стране и в мире потихоньку снимаются, но речи об открытии тренажёрных залов пока не идёт. В этой статье давайте рассмотрим, как накачать шею дома. (далее…)
Как накачать ягодицы дома
Здравствуйте, уважаемые читатели!
В этой статье погорим о том, как накачать ягодицы дома.
Чтобы ответить на этот вопрос, давайте рассмотрим строение и биомеханику работы ягодичных мышц. (далее…)
Как накачать икры дома
Приветствую вас, уважаемые читатели!
В этой статье рассмотрим тему как накачать икры дома. Следует отметить, что под икрами находятся камбаловидные мышцы, которые составляют около 2/3 объема голеней. Поэтому дополним наш вопрос об увеличении икроножных мышц ещё и рассказом про камбаловидные мышцы.
Как накачать плечи дома
Приветствую вас, уважаемые читатели!
В этой статье поговорим как накачать плечи дома. Рассмотрим какие упражнения можно выполнять в домашних условиях если у вас есть штанга, гантели, гири, и, если ничего нет. (далее…)
Как накачать трапецию дома
Приветствую вас, уважаемые читатели!
В этой статье продолжим рассматривать тематику домашних тренировок и поговорим о том, как накачать трапецию дома. (далее…)
Как накачать тело в домашних условиях
Здравствуйте, уважаемые читатели!
В дни мировой пандемии COVID-19, когда все фитнес-центры закрыты по санитарно-эпидемиологическим соображениям, стало особо актуально тренироваться дома (далее…)
Выбор оптимальных нагрузок. Таблица Прилепина
В натуральном силовом тренинге очень важную роль занимает правильный выбор объёма и интенсивности нагрузок. Силовые тренировки оказывают очень мощное воздействие на организм и часто балансируют на грани перетренированности, перенапряжения, травмы. Рассмотрим в этой статье как оптимально выбрать нагрузки. (далее…)
Как накачаться за реальные сроки
Как накачаться? Как накачать ноги? Как накачать руки? Как всё это быстро накачать, желательно за час, день, неделю или, ну максимум, месяц???