Натуральный бодибилдинг Power-fitness.ru как накачать мышцы без химии

Шапка

Тест Ника Нельсона на соотношение быстрых и медленных мышечных волокон

как-накачаться

Кому-то, чтобы быть сильным, надо потратить несколько лет, а кто-то, склонный к набору силы, покажет такой же силовой результат, вообще не тренируясь или потренировавшись несколько месяцев. Сильный ты или выносливый поможет определить тест Ника Нельсона на соотношение быстрых и медленных мышечных волокон. (далее…)

Читать новость

В-пятых, как составить программу тренировок, тренировочный цикл?

как-накачаться

В этой статье я приведу пример, как составить программу тренировок для начинающих. Посмотрев приведённый алгоритм, вы сами сможете составить для себя подходящую тренировочную программу. (далее…)

Читать новость

Метод Мориса и Райдина или Как узнать свой максимум в жиме лежа

натуральный бодибилдинг

Как узнать свой максимум в жиме лёжа не делая проходку? Как выбрать вес в упражнении, если меняешь рабочее число повторений? Как «переводить» одноповторные сеты с максимальным весом в многоповторные и обратно? (далее…)

Читать новость

Зачем приседать | Какие мышцы задействованы при приседании

Силовые упражнения

Вопрос «А зачем приседать? Для чего нужны приседания?» интересует почти всех начинающих тренироваться в тренажёрном зале. И многие внутри себя не находят на него ответ, т.к. приходя первый раз в зал все идут «накачать бицепсы». Приседания отнимают массу сил, приносят огромную усталость и их эффект для начинающих атлетов очень туманен, ведь ноги из под штанов не видно. Для ответа на этот вопрос рассмотрим какие мышцы задействованы при приседании. (далее…)

Читать новость

Формула Джона МакКаллума. Идеальное телосложение

как-накачаться

Формула МакКаллума даёт нам представление об идеальных гармоничных пропорциях тела культуриста. Параметры, полученные по этой формуле, вполне реально достигнуть натурально и ваше тело будет выглядеть очень атлетично. (далее…)

Читать новость

Как работать и тренироваться

натуральный бодибилдинг

Думаю многим любителям тренажёрного зала интересно знать, как работать или учиться и при этом тренироваться в тренажёрном зале. (далее…)

Читать новость