Шапка

Цепь для подтягиваний и отжиманий на брусьях

Цепь с карабинами позволяет нам работать в подтягиваниях и отжиманиях от брусьев с дополнительными весами, что очень положительно сказывается на тренировке верхней части тела.

Это нехитрое и полезное устройство очень легко собрать самому. Вам надо лишь дойти до любого хозяйственного магазина и купить 2 метра цепи и 2 карабина.

Цепь и два карабина

Цепь и два карабина

Первый раз я покупал цепь не самую тонкую, чтобы не впивалась в бока на больших весах. В 2013 году я покупал её в дорогом гипермаркете OBI. Цепь обошлась мне по 135 рублей за метр и карабины по 100 рублей каждый. Менее чем за 500 рублей я получил чрезвычайно эффективное приспособление для тренировок! Цепь весила 1,5 кг.

Цепь для подтягиваний и отжиманий на брусьях

Цепь для подтягиваний и отжиманий на брусьях

Потом я сделал себе «облегчённую» цепь для подтягиваний и отжиманий от брусьев. Во второй раз я покупал всё в обыкновенном хозяйственном магазине. Цепь стоила по 70 рублей за метр и 2 карабина по 24 рубля за штуку (от OBIшных внешне не сильно отличаются). Итого 188 рублей за девайс из 2 метров цепи по концам с карабинами! Вес цепи 670 гр. Маленькая цепь не сильно впивается в бока и её легче с собой таскать на тренировки.

Цепь (цена в 2015 году)

Цепь (цена в 2015 году)


Карабины (цена в 2015 году)

Карабины (цена в 2015 году)

Использовать цепь очень просто и удобно. Одним концом цепи обматываете вокруг талии и зацепляете карабин за одно из звеньев. Второй конец цепи (вместе с карабином) продеваете через груз (диск от штанги или гирю) и зацепляете второй карабин за первый. Всё, можете выполнять упражнение.

Участвуйте в конкурсе подтягиваний и выигрывайте одну из 10 таких цепей!

Недорогой хостинг
Creatine ON ~650р.
Креатин моногидрат от качественного бренда
Рокет-банк
Бесплатный выпуск и обслуживание карты

Количество комментаторов статьи "Цепь для подтягиваний и отжиманий на брусьях" 2 комментария


  • 3 ноября 2015 в 17:59

    не пользуюсь такой. Пока что.

    От упражнения на брусьях болят плечи. Начал делать со своим весом для начала.

    Потом думаю, можно гантельку между ног,

    ну а когда смогу сделать хотя бы 3 по 30, можно и цепь с блином вешать, как у тебя в видосе

    Ответить
    • 3 ноября 2015 в 19:35

      Можно не только для брусьев, но и для подтягиваний применять её)

      Ответить
  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *