Шапка

Нормативы по жиму лёжа IPF/ФПР, WPO/WPC/AWPC, WDFPF/RDFPF

В России существует несколько федераций пауэрлифтинга: IPF/ФПР, WPO/WPC/AWPC, WDFPF/RDFPF, которые также проводят отдельные соревнования по дисциплине «жим лёжа» (в том числе и в разных вариантах, например, «русский жим», «народный жим»). У каждой федерации существуют свои правила проведения соревнований и свои нормативы.

Федерация Пауэрлифтинга России (ФПР)

— федерация, официально аккредитованная в Госкомспорте РФ. Она является российским отделением Международной Федерации Пауэрлифтинга, англоязычное название International Powerlifting Federation (IPF).
Нормативы по жиму лёжа не выделяет, но проводит отдельные соревнования по этой дисциплине. Нормативов нет.

WPO/WPC

— профессиональная Организация пауэрлифтинга — в ней отсутствует допинг контроль.

Разрядные нормативы WPC жим лежа — без экипировки

Разрядные нормативы WPC жим лежа - без экипировки

кликните по картинке для увеличения

Фильм Дмитрия Касатова «ДЯДЯ ВОВА»
(В. Кравцов, Д. Касатов, С. Бадюк)

Разрядные нормативы WPC жим лежа — однослойная экипировка

Разрядные нормативы WPC жим лежа - однослойная экипировка

кликните по картинке для увеличения

Разрядные нормативы WPC жим лежа — многослойная экипировка

Разрядные нормативы WPC жим лежа - многослойная экипировка

кликните по картинке для увеличения

Разрядные нормативы WPC по народному жиму

Разрядные нормативы WPC по народному жиму

кликните по картинке для увеличения

Народный жим – жим лежа на скамье штанги веса, равного собственному весу спортсмена, в соответствии с установленными правилами, максимальное количество повторений, без использования жимовых рубашек. Вес должен быть кратным 2.5 килограммам. В случае, если вес атлета не является кратным 2.5, то он округляется в большую сторону до ближайшего веса, кратного 2.5 килограммам.

AWPC

— это бездопинговое отделение WPC. За применение допинга — пожизненная дисквалификация.

Разрядные нормативы AWPC жим лежа — без экипировки

Разрядные нормативы AWPC жим лежа - без экипировки

кликните по картинке для увеличения

Разрядные нормативы AWPC жим лежа — однослойная экипировка

Разрядные нормативы AWPC жим лежа - однослойная экипировка

кликните по картинке для увеличения

Разрядные нормативы AWPC жим лежа — многослойная экипировка

Разрядные нормативы AWPC жим лежа - многослойная экипировка

кликните по картинке для увеличения

Все нормативы WPO/WPC/AWPC на сайте федерации.

WDFPF/RDFPF (Россия)

— Федерация свободная от допинга. За применение допига — пожизненная дисквалификация.

Разрядные нормативы WDFPF-RDFPF жим лёжа

Разрядные нормативы WDFPF-RDFPF жим лёжа

кликните по картинке для увеличения

Разрядные нормативы WDFPF-RDFPF жим лёжа ветераны

Разрядные нормативы WDFPF-RDFPF жим лёжа ветераны

кликните по картинке для увеличения

P.S. В своём многогодичном планировании, подробно приведённом и расписанном в разделе «Как накачаться», я использую разрядные нормативы AWPC без экипировки.

Читайте также как увеличить жим лёжаразрядные нормативы по пауэрлифтингупо становой тяге, тяжёлой атлетике и гиревому спорту.

Недорогой хостинг
Creatine ON ~650р.
Креатин моногидрат от качественного бренда
Рокет-банк
Бесплатный выпуск и обслуживание карты

Количество комментаторов статьи "Нормативы по жиму лёжа IPF/ФПР, WPO/WPC/AWPC, WDFPF/RDFPF" 9 комментариев


  • 18 января 2015 в 02:27

    Да уж, совсем не божеские

    Ответить
    • 18 января 2015 в 07:47

      Для любителей самые приемлемые нормативы бездопинговой AWPC в безэкипировочном дивизионе.

      Ответить
  • 22 января 2015 в 20:30

    3 разряд уже выполнял без эквипа 😆

    Ответить
    • 22 января 2015 в 22:04

      😉 *палец вверх*

      Ответить
  • 6 июня 2015 в 11:28

    Без допинга таких людей,кто пожал 250кг.,не существует.У тяжей 235 потолок.Дальше химия.250 только теоретически вроде как возможно.Если атлета поместить на базу, под наблюдение спортивных врачей,диетологов и тренеров.Естественно одарённого здоровьем атлета.

    Ответить
  • 31 июля 2015 в 12:09

    не жру ничего, кроме молочки. выполняю 1 без всего с запасом. Где можно поучаствовать, чтобы получить присвоение КМС? осталось чутьчуть))

    Ответить
    • 31 июля 2015 в 12:32

      Николай, по нормативам какой федерации пауэрлифтинга ты выполняешь 1 разряд? Заходишь на их сайт, смотришь график соревнований в регионах. Выступаешь на городских или областных соревнованиях. Дело сделано 🙂

      Ответить
  • 13 января 2017 в 18:39

    Что означает М1, М2, М3 ит.д. в нормативах для ветеранов?

    Ответить
    • 15 января 2017 в 20:29

      Возрастные группы. Подробную детализацию какая что значит не помню.

      Ответить
  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *