Шапка

Лучшая программа тренировок

программа тренировок натурала

Какова она лучшая программа тренировок? Что если найти её эмпирическим путём и раз за разом прогонять её, заниматься только по ней? Будет прогресс по такой программе максимально быстрым? (далее…)

Читать новость

Пытлясинский Владислав Алексеевич

Натуральные-атлеты

Приветствую Вас уважаемые читатели и любители спорта! Предлагаю Вам окунуться в мир атлетики и познакомимся со знаменитым польским силачом, натуральным атлетом 19-20 века, а также изучить его биографию. Этот борец для многих из нас остаётся загадкой, ведь о нем так мало известно. Борьба является одним из самых древних видов спорта. Истоки ее происхождения уходят в глубину веков. (далее…)

Читать новость

Что делать при травмах в тренажёрном зале

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2017-03-11
  • Рубрика: статьи
  • Комментарии: нет комментариев
Анатомия человека

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Каждый человек хочет хорошо сексуально-привлекательно выглядеть, особенно к лету. Это относится к нашим инстинктам. По статистике, самый большой наплыв желающих накачаться или похудеть – это конец зимы/начало весны. И здорово, если человек не стесняется и не экономит на тренере. Тренер Вам и технику поставит, и подстрахует где надо, и про питание расскажет и если надо даже всё покажет. Зачастую новички действуют по принципу «Я всё сам». Но, не имея теоретической подготовки и необходимого опыта, на практике получается кривая техника выполнения упражнений, неправильное питание, неправильный режим, перетренированность, перенапряжение, травмы – растяжения, ушибы, вывихи, иногда даже переломы (по статистике именно в таком порядке). В этой статье поговорим о травмах в тренажёрном зале. (далее…)

Читать новость

Базовый комплекс упражнений

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2017-03-04
  • Рубрика: статьи
  • Комментарии: 2
натуральный бодибилдинг

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Многие мужчины мечтают о мощном красивом теле, на которое будут заглядываться представительницы прекрасного пола. Регулярные занятия натуральным бодибилдингом сделают вас сильным, красивым, а также замедлят процессы старения организма. Благодаря тренировкам у Вас появляется выносливость и способность практически не уставать на работе — что называется улучшится тонус. Надо лишь регулярно ходить в тренажерный зал и работать с тяжёлыми (для Вас) весами. Начинающих часто беспокоит какую выбрать программу тренировок? Лучшим выбором будет базовый комплекс упражнений. (далее…)

Читать новость

Как накачать трапецию

как-накачаться

Трапеции соединяют плечи и шею. Трапециевидная мышца берет начало от костного выступа на наружной поверхности затылочной кости. Далее мышечные волокна расползаются в стороны к предлопаточным ямкам и опускаются ниже грудного отдела позвоночника. Таким образом, они охватывают одну третью вашей спины! Сильные трапеции – сильная спина. Массивные трапеции делают внешность более брутальной. Широкая шея и накаченные трапеции сразу говорят о том, что человек занимается атлетикой или борьбой. Как же накачать мощные трапеции?! (далее…)

Читать новость

Как накачать плечи

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2017-02-26
  • Рубрика: как накачаться
  • Комментарии: нет комментариев
натуральный бодибилдинг

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Сегодня спорт занял прочные позиции в нашей жизни. Для кого-то это хобби, для других образ жизни. Выглядеть спортивно стало модно и престижно. Спорт делает нас не только красивыми, но и помогает чувствовать себя уверенными, сильными, успешными. В этой статье будем говорить о том, как накачать большие плечи, какие выбрать упражнения для этого и как их правильно выполнять. (далее…)

Читать новость

Визуализация достижения целей

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2017-02-24
  • Рубрика: оффтоп
  • Комментарии: нет комментариев
оффтоп

Для отслеживания прогресса в таких упражнениях как отжимания, приседания, подтягивания, когда счёт ведётся на разы, выполненные с собственным весом, удобно использовать «прогресс бары» (типа «дембельского сантиметра», когда от измерительной ленты длиной 1 метр каждый день отрезается по 1 см). (далее…)

Читать новость

Фрэнк Готч легенда американского реслинга

Натуральные-атлеты

Современным спортсменам наш герой не известен, как и причина, по которой его имя закрепилось в спортивной истории начала 20 века. Знакомьтесь: борец-профессионал Фрэнк Готч, — первый чемпион Америки по вольной борьбе, чье правление как чемпиона мира в категории тяжеловес с 1908—1913 гг. остается одним из самых длинных в истории до сегодняшнего дня. Считается, что он был родоначальником Профессионального Реслинга (National Wrestling Association), по стандартам которого вот уже столетие судят рестлеров. (далее…)

Читать новость

Предтренировочный комплекс BSN N.O. -Xplode

спортпит

Фотоотчёт о небольшой покупке спортпита

Коробочка шла ровно 2 недели (далее…)

Читать новость

Циркадные ритмы человека

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2017-02-18
  • Рубрика: статьи
  • Комментарии: 1
Анатомия человека

Циркадные ритмы – это циклические колебания интенсивности различных физиологических процессов организма в зависимости от смены внешних и внутренних условий. Циркадные ритмы характерны для всех живых организмов. В том числе у человека существуют внутренние часы в согласовании с которыми меняется наша активная жизнедеятельность на протяжении всей жизни. (далее…)

Читать новость