Атлет и борец Эмиль Фосс
Приветствую вас, уважаемые читатели!
Сегодня расскажу об атлете, с которого началось развитие цирковой борьбы в России, хотя сам он был немец. Жонглирование трехпудовыми гирями – а это почти пятьдесят килограмм на одну — производило на русскую публику неизгладимое впечатление. Его звали Эмиль Фосс. (далее…)
Mind Body
Люди – в массе своей существа ленивые, и, несмотря на какие-то физические недостатки, отнюдь не спешат от них избавляться. Тем более посредством физкультуры и спорта. Каждый из нас давала себе однажды обещание (а может, и не один раз), что все, со следующего утра (следующего понедельника или Нового года) начинаю следить за собой, бегать по утрам (как вариант, 3 раза в неделю ходить в спортзал или бассейн) и т.п. Но сила воли подводит и благое начинание откладывается до следующего всплеска энтузиазма. Да если еще свежи воспоминания о недавних подвигах до седьмого пота в фитнес-клубе…
Открою секрет: есть такой вид фитнеса, который не подразумевает изматывающих тренировок, все делается только на легкости и положительных эмоциях и при этом результата ждать очень недолго! Вот сегодня и поговорим о нем. (далее…)
Лучшая программа тренировок
Какова она лучшая программа тренировок? Что если найти её эмпирическим путём и раз за разом прогонять её, заниматься только по ней? Будет прогресс по такой программе максимально быстрым? (далее…)
Пытлясинский Владислав Алексеевич
Приветствую Вас уважаемые читатели и любители спорта! Предлагаю Вам окунуться в мир атлетики и познакомимся со знаменитым польским силачом, натуральным атлетом 19-20 века, а также изучить его биографию. Этот борец для многих из нас остаётся загадкой, ведь о нем так мало известно. Борьба является одним из самых древних видов спорта. Истоки ее происхождения уходят в глубину веков. (далее…)
Что делать при травмах в тренажёрном зале
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Каждый человек хочет хорошо сексуально-привлекательно выглядеть, особенно к лету. Это относится к нашим инстинктам. По статистике, самый большой наплыв желающих накачаться или похудеть – это конец зимы/начало весны. И здорово, если человек не стесняется и не экономит на тренере. Тренер Вам и технику поставит, и подстрахует где надо, и про питание расскажет и если надо даже всё покажет. Зачастую новички действуют по принципу «Я всё сам». Но, не имея теоретической подготовки и необходимого опыта, на практике получается кривая техника выполнения упражнений, неправильное питание, неправильный режим, перетренированность, перенапряжение, травмы – растяжения, ушибы, вывихи, иногда даже переломы (по статистике именно в таком порядке). В этой статье поговорим о травмах в тренажёрном зале. (далее…)
Базовый комплекс упражнений
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Многие мужчины мечтают о мощном красивом теле, на которое будут заглядываться представительницы прекрасного пола. Регулярные занятия натуральным бодибилдингом сделают вас сильным, красивым, а также замедлят процессы старения организма. Благодаря тренировкам у Вас появляется выносливость и способность практически не уставать на работе — что называется улучшится тонус. Надо лишь регулярно ходить в тренажерный зал и работать с тяжёлыми (для Вас) весами. Начинающих часто беспокоит какую выбрать программу тренировок? Лучшим выбором будет базовый комплекс упражнений. (далее…)
Как накачать трапецию
Трапеции соединяют плечи и шею. Трапециевидная мышца берет начало от костного выступа на наружной поверхности затылочной кости. Далее мышечные волокна расползаются в стороны к предлопаточным ямкам и опускаются ниже грудного отдела позвоночника. Таким образом, они охватывают одну третью вашей спины! Сильные трапеции – сильная спина. Массивные трапеции делают внешность более брутальной. Широкая шея и накаченные трапеции сразу говорят о том, что человек занимается атлетикой или борьбой. Как же накачать мощные трапеции?! (далее…)
Как накачать плечи
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Сегодня спорт занял прочные позиции в нашей жизни. Для кого-то это хобби, для других образ жизни. Выглядеть спортивно стало модно и престижно. Спорт делает нас не только красивыми, но и помогает чувствовать себя уверенными, сильными, успешными. В этой статье будем говорить о том, как накачать большие плечи, какие выбрать упражнения для этого и как их правильно выполнять. (далее…)
Визуализация достижения целей
Для отслеживания прогресса в таких упражнениях как отжимания, приседания, подтягивания, когда счёт ведётся на разы, выполненные с собственным весом, удобно использовать «прогресс бары» (типа «дембельского сантиметра», когда от измерительной ленты длиной 1 метр каждый день отрезается по 1 см). (далее…)
Фрэнк Готч легенда американского реслинга
Современным спортсменам наш герой не известен, как и причина, по которой его имя закрепилось в спортивной истории начала 20 века. Знакомьтесь: борец-профессионал Фрэнк Готч, — первый чемпион Америки по вольной борьбе, чье правление как чемпиона мира в категории тяжеловес с 1908—1913 гг. остается одним из самых длинных в истории до сегодняшнего дня. Считается, что он был родоначальником Профессионального Реслинга (National Wrestling Association), по стандартам которого вот уже столетие судят рестлеров. (далее…)