Посмотрел видео Вадима До4и Иванова и вот что думаю.
В районе 30-ки у многих людей начинаются проблемы со здоровьем из-за неправильного образа жизни на протяжении нескольких лет.
Неправильно организованный образ жизни, ориентированный во многом на работу/карьеру/бизнес/»зарабатывания бабла во что бы то ни стало» в течение нескольких лет высасывает из организма имеющиеся запасы здоровья (как в компьютерной игре столбик постепенно уменьшается в красную зону) и начинаются проблемы со здоровьем. Острые заболевания, которые без изменений образа жизни превращаются в хронические.
Как известно стероиды восстанавливают скелетную мускулатуру. Не знаю точно как они влияют на восстановление сердца. Но чтобы оно адекватно тренировалось должны быть аэробные нагрузки. Даже если человек не химичит.
В конечном итоге вся нагрузка на организм ложится на сердце — при восстановлении после нагрузок увеличивается обмен веществ, нужно больше прокачивать крови, чтобы разнести питательные вещества и кислород по телу.
Силовые нагрузки приводят к сужению капилляров, и как следствие к увеличению давления (и перепада давления между верхним и нижним). Сердце это насос. При увеличении перепада давлений пропорционально увеличивается работа сердца, т.е. увеличивается нагрузка на сердце.
Аэробные нагрузки расширяют капилляры и это снижает перепад давления и нагрузку на сердце. Также во время аэробных нагрузок мышцы помогают сердцу проталкивать кровь через вены и улучшается венозный отток крови — сердцу легче. Если аэробной тренировки мало, то сердце становится слабым звеном в организме.
Сосуды, в свою очередь, под регулярно повышенном давлении становятся более «хрупкими».
Таким образом условия для предрасположенности к инфаркту и инсульту (формируют «слабое звено»):
— неправильно организованный (изнуряющий) образ жизни;
— отсутствие внимания тренировке сердечной мышцы;
— повышенное давление и перепад давления между «верхним» и «нижним».
Потом еще высокие нагрузки на работе либо тренировках (перенапряжение и перетренированность), «стресс», нервные ситуации… и это уже причины инфаркта и инсульта в относительно молодом возрасте (пробивают «слабое звено»).
Таким образом даже если человек не химичит, но расходует свой ресурс здоровья без оглядки, то проблемы вылазят у всех, в зависимости от предрасположенности и нагрузок на органы.
Стероиды дают преимущество в восстановлении скелетных мышц, что позволяет увеличивать интенсивность тренировок, но это делает более уязвимым («слабым звеном») сердце и сосуды.
По инфарктам и инсультам у качков высказал своё ИМХО (видение) в статье. Буду благодарен за комментарии, особенно от медиков.
Доброго дня!
Интересует такой вопрос, что от длительных аэробных нагрузок (в среднем пульс 140), как обычно предполагается «сгорают» и мышцы, собственно потому то этими нагрузками атлеты набирающие массу и пренебрегают. Так вот какие аэробные нагрузки мы вообще подразумеваем? К слову сейчас смотрю набирает так называемый Высоко Интенсивный Интервальный Тренинг (англ. HIIT), он в силу кратковременных тренировок сжигает лишь жир, но из-за высокой интенсивности по мнению некоторых вреден для сердца. Так как же тренировать сердце и не потерять массу?