Шапка

Физическое перенапряжение

Физическое перенапряжение проявляется нарушением функции органов и систем организма вследствие воздействия неадекватных нагрузок.

В развитии перенапряжения ведущую роль играет несоответствие функциональных возможностей организма силе провоцирующего фактора, причём очень важно соотношение физических и психических нагрузок — их совместное неблагоприятное воздействие может проявится при относительно небольших величинах каждой из них (подумайте, почему не растут тренировочные веса?).

Принято выделять три клинические формы физического перенапряжения.

  1. Острое физическое перенапряжение — острое состояние, которое развивается во время или сразу после однократной, чрезвычайной для исходного функционального состояния организма нагрузки, вызывающей патологические изменения или проявляющей скрытую патологию органов и систем, ведущую к нарушению их функции. Сюда относятся разнообразные травмы опорно-двигательного аппарата (разнообразные растяжения, надрывы, разрывы мышц, сухожилий и связок; вывихи и подвывихи суставов; переломы костей и др.), черепно-мозговые травмы, травмы внутренних органов и т.п.
  2. Хроническое физическое перенапряжение — возникает при повторном несоответствии нагрузки исходному функциональному уровню и характеризуется нарушением регулирующей функции центральной нервной системы, что проявляется в дисбалансе анаболизма и катаболизма, а также неадекватности восстановительных процессов. К этой форме обычно относят хроническое физическое перенапряжение опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, неспецифической защиты и иммунитета и др.
  3. Хронически возникающие острые проявления физического перенапряжения — возможны во время или сразу после выполнения тренировочных или соревновательных нагрузок и имеют черты первых двух форм перенапряжения. Это перенапряжение системы пищеварения, мочевыделения, системы крови и др.

Другими словами, перенапряжение бывает в результате однократного воздействия чрезмерно напряжённой физической работы. Перенапряжение может возникнуть из-за форсирования тренировки, недостаточного отдыха между тренировочными нагрузками, частого участия в соревнованиях, а так же проведения тренировок и соревнований после перенесённых инфекционных заболеваний и травм.

Перенапряжение после спортивных соревнований в первую очередь сказывается на состоянии центральной нервной системы (ЦНС) и выражается в резкой слабости, бледности, шаткой походке, сильной одышке, частом, слабом пульсе, снижении артериального давления, головокружении, тошноте, иногда рвоте. При глубоком перенапряжении могут появиться боли в правом и левом подреберье, сердцебиение, одышка, резкая слабость и даже обморок.

Перенапряжение в отличие от переутомления обычно ведёт к продолжительному снижению работоспособности спортсмена. Как последствие перенапряжения может возникнуть гипертония (заболевание с повышением артериального давления).

Проще говоря, физическое перенапряжение может возникнуть от высокого объёма и высокой интенсивности к которым организм в данный момент не готов. Перенапрячься можно за один раз, например, на соревнованиях. После чего организм попадает в состояние угнетения и впоследствии длительное время выходит из него. В этот период возможности организма существенно снижены.

Недорогой хостинг
Creatine ON ~650р.
Креатин моногидрат от качественного бренда
Рокет-банк
Бесплатный выпуск и обслуживание карты

Количество комментаторов статьи "Физическое перенапряжение" 12 комментариев


  • 9 февраля 2015 в 09:45

    У меня такое было пару раз... тренировался на всю катушку по 4 часа в день, пока организм сам меня не отключил.

    Ответить
    • 22 февраля 2015 в 18:59

      Мало того что отключился,но еще и мышцы наверное забились.

      Нужно аккуратней быть.

      Ответить
      • 22 февраля 2015 в 22:47

        Порой приходится ни раз испытать подобное чувство, прежде чем начинаешь понимать, что у организма есть пределы не только силы, но и работоспособности...

        Ответить
        • 22 февраля 2015 в 22:53

          Я тоже ходил возле предела нормы.

          Но вовремя одергивали.

          Ответить
  • 24 февраля 2015 в 21:25

    После того как разгрузил у тестя 16 мешков зерна и перетащил их метров по 50 на себе, пришел на треню и не смог взять и 70% веса с которым работал. Вот это было перенапряжение)

    Ответить
    • 24 февраля 2015 в 21:41

      Был подобный случай, вот только с мешками картошки... весь день таскал таскал и потом смогивсего пару раз подтянуться, хотя сам по себе, в то время, 18 раз получалось)))

      Ответить
    • 24 февраля 2015 в 21:46

      Скорее это было просто утомление. Перенапряжение сказывается длительным нежеланием посещать тренировки на протяжении недель-месяцов.

      Ответить
      • 24 февраля 2015 в 22:32

        Видимо да, так как таких больших нагрузок, чтобы организм себя так вёл не припомню. Ну кроме как что-то с не привычки потоскал и живот заболел...

        Ответить
  • 24 февраля 2015 в 22:39

    Примером перенапряжения могут быть соревнования по пауэрлифтингу. Т.е. оно может случиться во время соревнований. Конечно это с долей вероятности, а не стопудово.

    Ответить
  • 24 февраля 2015 в 22:41

    Я до этих соревнований не дошёл, только организовывал и проводил, страховал людей и т.д.

    Ответить
  • 14 июля 2015 в 17:32

    Наиболее ярко это проявляется неадекватными типами реакций, в первую очередь сердечно-сосудистой системы, на физическую нагрузку и другие функциональные пробы. В типичных случаях дистонического синдрома перетренированности I типа отмечаются общая бледность, синева под глазами, усиление блеска глаз с равномерным расширением глазных щелей, нередко некоторое расширение зрачков при сохранении их рефлексов.

    Ответить
  • 21 августа 2015 в 15:56

    Это перенапряжение системы пищеварения, мочевыделения, системы крови и др. Вполне возможно, что я напишу несколько статей по поводу травм и хронического перенапряжения костно-мышечной системы, что касается остального, то это просто не имеет смысла — разбираться с этими вещами — удел врачей.

    Ответить
  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *