Физическое перенапряжение проявляется нарушением функции органов и систем организма вследствие воздействия неадекватных нагрузок.
В развитии перенапряжения ведущую роль играет несоответствие функциональных возможностей организма силе провоцирующего фактора, причём очень важно соотношение физических и психических нагрузок — их совместное неблагоприятное воздействие может проявится при относительно небольших величинах каждой из них (подумайте, почему не растут тренировочные веса?).
Принято выделять три клинические формы физического перенапряжения.
- Острое физическое перенапряжение — острое состояние, которое развивается во время или сразу после однократной, чрезвычайной для исходного функционального состояния организма нагрузки, вызывающей патологические изменения или проявляющей скрытую патологию органов и систем, ведущую к нарушению их функции. Сюда относятся разнообразные травмы опорно-двигательного аппарата (разнообразные растяжения, надрывы, разрывы мышц, сухожилий и связок; вывихи и подвывихи суставов; переломы костей и др.), черепно-мозговые травмы, травмы внутренних органов и т.п.
- Хроническое физическое перенапряжение — возникает при повторном несоответствии нагрузки исходному функциональному уровню и характеризуется нарушением регулирующей функции центральной нервной системы, что проявляется в дисбалансе анаболизма и катаболизма, а также неадекватности восстановительных процессов. К этой форме обычно относят хроническое физическое перенапряжение опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистой системы, неспецифической защиты и иммунитета и др.
- Хронически возникающие острые проявления физического перенапряжения — возможны во время или сразу после выполнения тренировочных или соревновательных нагрузок и имеют черты первых двух форм перенапряжения. Это перенапряжение системы пищеварения, мочевыделения, системы крови и др.
Другими словами, перенапряжение бывает в результате однократного воздействия чрезмерно напряжённой физической работы. Перенапряжение может возникнуть из-за форсирования тренировки, недостаточного отдыха между тренировочными нагрузками, частого участия в соревнованиях, а так же проведения тренировок и соревнований после перенесённых инфекционных заболеваний и травм.
Перенапряжение после спортивных соревнований в первую очередь сказывается на состоянии центральной нервной системы (ЦНС) и выражается в резкой слабости, бледности, шаткой походке, сильной одышке, частом, слабом пульсе, снижении артериального давления, головокружении, тошноте, иногда рвоте. При глубоком перенапряжении могут появиться боли в правом и левом подреберье, сердцебиение, одышка, резкая слабость и даже обморок.
Перенапряжение в отличие от переутомления обычно ведёт к продолжительному снижению работоспособности спортсмена. Как последствие перенапряжения может возникнуть гипертония (заболевание с повышением артериального давления).
Проще говоря, физическое перенапряжение может возникнуть от высокого объёма и высокой интенсивности к которым организм в данный момент не готов. Перенапрячься можно за один раз, например, на соревнованиях. После чего организм попадает в состояние угнетения и впоследствии длительное время выходит из него. В этот период возможности организма существенно снижены.
У меня такое было пару раз… тренировался на всю катушку по 4 часа в день, пока организм сам меня не отключил.
Мало того что отключился,но еще и мышцы наверное забились.
Нужно аккуратней быть.
Порой приходится ни раз испытать подобное чувство, прежде чем начинаешь понимать, что у организма есть пределы не только силы, но и работоспособности…
Я тоже ходил возле предела нормы.
Но вовремя одергивали.
После того как разгрузил у тестя 16 мешков зерна и перетащил их метров по 50 на себе, пришел на треню и не смог взять и 70% веса с которым работал. Вот это было перенапряжение)
Был подобный случай, вот только с мешками картошки… весь день таскал таскал и потом смогивсего пару раз подтянуться, хотя сам по себе, в то время, 18 раз получалось)))
Скорее это было просто утомление. Перенапряжение сказывается длительным нежеланием посещать тренировки на протяжении недель-месяцов.
Видимо да, так как таких больших нагрузок, чтобы организм себя так вёл не припомню. Ну кроме как что-то с не привычки потоскал и живот заболел…
Примером перенапряжения могут быть соревнования по пауэрлифтингу. Т.е. оно может случиться во время соревнований. Конечно это с долей вероятности, а не стопудово.
Я до этих соревнований не дошёл, только организовывал и проводил, страховал людей и т.д.
Наиболее ярко это проявляется неадекватными типами реакций, в первую очередь сердечно-сосудистой системы, на физическую нагрузку и другие функциональные пробы. В типичных случаях дистонического синдрома перетренированности I типа отмечаются общая бледность, синева под глазами, усиление блеска глаз с равномерным расширением глазных щелей, нередко некоторое расширение зрачков при сохранении их рефлексов.
Это перенапряжение системы пищеварения, мочевыделения, системы крови и др. Вполне возможно, что я напишу несколько статей по поводу травм и хронического перенапряжения костно-мышечной системы, что касается остального, то это просто не имеет смысла — разбираться с этими вещами — удел врачей.
Я только 4то потренировался на груше и у меня на4алась трястись рука…
И мне интересно, насколько быстро проходит тряска и можно ли ускорить её замедление?