Здравствуйте, уважаемые читатели!
Рад представить вам обновлённое издание моей книги для любителей силовых тренировок.
Книга рассчитана в первую очередь на начинающих атлетов, а также будет полезна продвинутым. В ней, помимо 10 программ тренировок, объясняется, как с ними надо работать, что такое восстановление и перетренированность, разъясняются прописные истины правильного питания при спортивном образе жизни, даются ориентиры в наборе спортивного мастерства на несколько лет вперёд. 
Прошлое издание книги вышло в 2016 году. За это время с книгой ознакомилось около 3000 человек. На торрент-трекере книгу оценило 45 человек, поставив в среднем 4,6 балла по 5-бальной шкале.
Выражаю благодарность всем своим читателям за высокую оценку моего детища! 
Недавно я улучшил книгу, переработал и дополнил её новыми материалами. И рад представить её вашему вниманию!
Предлагаю вам ознакомиться с её содержанием.
Хотел её продавать, но пока раздаю так. Ссылки в открытом доступе нет. Чтобы получить книгу напишите мне ВКонтакте «Хочу получить книгу «10 лучших программ тренировок по набору мышечной массы для новичков».
