При занятиях силовыми видами спорта я использую следующий спортивный, и не только, инвентарь.
Итак, начнём по порядку:
- Дневник тренировок:
Вообще это основной инструмент прогресса в натуральном бодибилдинге. Дневник тренировок появился с зарождением тяжёлой атлетики в Российской Империи. Этот удивительно простой и эффективный инструмент ввёл в практику доктор Краевский В.Ф., который сам был большим любителем силовых тренировок и тренером многих русских чемпионов.
Кликните по картинке для увеличения
Мой дневник тренировок — здоровенная тетрадь формата А4 на 160 листов:
Кликните по картинке для увеличения
В нём я веду учёт своих тренировок (слева), ежемесячно (иногда и чаще) записываю антропометрию, отмечаю силовые показатели (графики справа).
Кликните по картинке для увеличения
В фитнес-клуб я ношу с собой листок А4, сложенный в 8 раз, на который убирается до 16 планов отдельных тренировок. Это мой рабочий вариант дневника тренировок. После тренировки я переношу записи в дневник исходя из того, что получилось фактически.
- Спортивная сумка:
Кликните по картинке для увеличения
Так она выглядит, заполненная вещами. Слева мыльно-рыльные принадлежности, в правом кармане шейкер с БЦА (протеином, гейнером, просто водой), в основном отсеке все остальные вещи.
Кликните по картинке для увеличения
- Спортивный костюм, можно раздельно штаны/шорты, футболка/майка:
Кликните по картинке для увеличения
- Обувь:
Кликните по картинке для увеличения
- Сумка для сменной обуви:
Кликните по картинке для увеличения
- Тяжелоатлетический или пауэрлифтерский пояс:
Кликните по картинке для увеличения
Этот помягче, не впивается в бока. Использую для тяжёлых тренировок.
Кликните по картинке для увеличения
А этот очень жёсткий, но иногда бывает нужен.
- Лямки для тяг:
Кликните по картинке для увеличения
- Цепь для подвешивания груза к поясу:
Кликните по картинке для увеличения
Более подробно про неё вы сможете прочитать в статье Подтягивания и отжимания от брусьев с отягощениями.
- Напульсники:
Кликните по картинке для увеличения
Практически не пользуюсь. Так, побаловался немножко год-полтора назад.
- Шейкер:
В простонародье — ручной миксер.
Кликните по картинке для увеличения
Более презентабельные примеры 1 2. Миксую всё 🙂
Кликните по картинке для увеличения
- Шлёпки для душа:
Кликните по картинке для увеличения
- Мыльно-рыльные принадлежности, плавки и очки для бассейна:
Кликните по картинке для увеличения
Для посещения бассейна, хамама и сауны — расслабиться после тренировки, поплавать, понырять, погреться, попариться…
Кликните по картинке для увеличения
- Большое полотенце для тела.
- Сменное чистое бельё после тренировки – футболка, трусы, носки.
- Замки на 2 ящика, так как одного бывает мало:
Кликните по картинке для увеличения
Лейкопластырь помогает отличить свой замок среди сотни аналогичных и быстро найти свой ящик, если забыл где он. А нарисованная стрелка подсказывает, как вставлять ключ.
P.S. Некоторым могут пригодиться перчатки для тренажёрного зала.
У меня нет перчаток, т.к. практически не образуются мозоли на руках. Если и появляются, то сухие, которые не болят и не сдираются.
Кликните по картинке для увеличения
В современных фитнес-центрах есть большинство спортивного инвентаря, но некоторое возможно Вам потребуется приобрести, подсмотрев на моём примере, что вообще бывает.
Успехов в наборе силы! 😉
Мне графики в лом рисовать. А перчатки ношу только в день жима- руки скользят, пачкаться в мел не охота.
Приседание 150-170 — это серьёзно. Ведь тоже этим занимался, но не в спортивных целях, поэтому подход к тренировкам был гораздо поверхностнее — инвентаря не было, 92-94 гг. У вас вполне профессиональный подход. Тут и сказать нечего.
Это моё хобби с 17 лет, которое уравновешивает на протяжении всей жизни умственные нагрузки сначала на учёбе, теперь на работе. На первом месте в студенческие годы всё-таки стояла учёба и на время перед сессией и сессию я бросал тренировки и окунался в подготовку к зачётам и экзаменам. Когда началась трудовая деятельность, заниматься стало получаться только урывками. Последние 2 года занимаюсь по выходным и понял, что это очень хорошее разделение активности. День-два базовые тренировки и блогинг, 5-6 дней восстановление-карьера-семья https://power-fitness.ru/kak-rabotat-i-trenirovatsya.html
Хорошее хобби!
Хочу сделать так, чтобы моя жизнь состояла из хобби — тренажерка, блогинг, путешествия))
Ты не один такой 😆
Годик-два и я бы попутешествовал 😎
Не знаю на сколько можно через хобби самореализоваться. Всё же дело какое-то у человека должно быть, ведь человек через труд самореализовывается. Но это так, лирика…