Натуральный бодибилдинг Power-fitness.ru как накачать мышцы без химии

Шапка

спортпит

Уважаемые читатели, продолжаем изучать тему правильно питания. Сегодня рассмотрим роль белков в рационе питания спортсменов. (далее…)

Читать новость

спортпит

В настоящее время я активно изучаю тему правильного здорового питания, и в этой статье подобраны понравившиеся мне материалы на эту тему с канала YougiftedRussia. (далее…)

Читать новость

  • Дата:
  • Рубрика: Конкурсы
  • Комментарии: 16
Конкурсы на блоге Игоря Новожилова power-fitness.ru

Статья написана моим другом Антоном (автором идеи создания этого блога) в декабре 2011 года. Выставляю её на конкурс! Читайте, оставляйте Ваши комментарии, задавайте вопросы Антону!

(далее…)

Читать новость

  • Дата:
  • Рубрика: Статьи
  • Комментарии: 14
натуральный бодибилдинг

2014.01.12 первый раз попробовал сделать фронтальный присед. Достаточно легко получилось сделать 100 кг, так как обычный присед был в то время около 150. А вот и архивная запись: (далее…)

Читать новость

  • Дата:
  • Рубрика: Конкурсы
  • Комментарии: 40
Конкурсы на блоге Игоря Новожилова power-fitness.ru

ВНИМАНИЕ!!!
Сегодня на Блоге стартует КОНКУРС СТАТЕЙ!

Условия проведения конкурса:

1. Вы пишите статью на тему накачки мышц или «сушки» тушки, где делитесь своим опытом, во всех деталях и красках рассказываете про ДО и ПОСЛЕ. (далее…)

Читать новость

программа тренировок натурала

В этой статье представлена ещё одна программа тренировок для новичков. Логика изложения и расчёт нагрузок поэтапно продолжают развитие физических качеств. (далее…)

Читать новость

программа тренировок натурала

Вы тренировались месяц по моей программе № 1-1-1, по 2 раза в неделю и исполнили Ваш план. Теперь Вы жмёте 45 кг на раз, и вытягиваете 75 кг на раз, либо выполняете аналогичную нагрузку в многоповторном эквиваленте. В остальных упражнениях Вы тоже продвинулись. Также весь месяц Вы правильно питались и достаточно отдыхали. Естественно Вы набрали не менее килограмма мышечной массы и немного жирка. Вы достигли определённых результатов, Ваша мотивация усилилась. (далее…)

Читать новость

программа тренировок натурала

Двухступенчатая программа тренировок от Арнольда Шварценеггера

(далее…)

Читать новость

  • Дата:
  • Рубрика: Блогинг
  • Комментарии: 21
блогинг-блоггинг

Как показывает статистика Яндекс.Метрики, около четверти читателей моего блога являются прекрасной половиной нашего человечества 🙂 (далее…)

Читать новость

как-накачаться

В этой статье я расскажу о нескольких способах как определить процент жира в организме.

Вы узнаете:
— что такое индекс массы тела (индекс Кетле) и как он считается;
— методы определения количества жира в теле;
— калиперометрия, как наиболее удобный и точный метод для домашних условий;
— зависимости изменения состава тела при различном питании. (далее…)

Читать новость