Натуральный бодибилдинг Power-fitness.ru как накачать мышцы без химии

Шапка

как-накачаться

Силовые достижения поддаются планированию наиболее наглядно. Поэтому в первую очередь начнём планировать силовые достижения на 12 лет вперёд (это ориентировочный срок за который атлет из новичка превращается в спортсмена мирового уровня), опираясь лишь на один показатель – ваш рост. По-другому это называется набор спортивного мастерства. (далее…)

Читать новость

  • Дата:
  • Рубрика: Оффтоп
  • Комментарии: 5
оффтоп

Здравствуйте уважаемые читатели! В этой статье я расскажу на своём примере как наладить семейные отношения. В моей жизни огромную положительную роль сыграли лекции про еврейскую семью. (далее…)

Читать новость

Разрядные-нормативы

В России существует несколько федераций пауэрлифтинга: IPF/ФПР, WPO/WPC/AWPC, WDFPF/RDFPF. У каждой федерации существуют свои правила проведения соревнований и свои нормативы. (далее…)

Читать новость

  • Дата:
  • Рубрика: Как накачаться
  • Комментарии: нет комментариев
как-накачаться

Как накачаться? Как накачать ноги? Как накачать руки?

Как всё это быстро накачать, желательно за час, день, неделю или, ну максимум, месяц???

Эти общеволнующие и сотню других вопросов вы пишите в поисковиках, кто-то в надежде найди СУПЕР-программу и быстро накачаться (как правило, это новички), кто-то в надежде найти действенную программу тренировок и за годик существенно подтянуть свои результаты (это уже продвинутые, которые знают, что за день-месяц-сезон сильно не раскачаешься).

Если вас интересует вопрос «Как накачаться?» и все остальные вышеперечисленные, то Вы попали как раз по адресу! (далее…)

Читать новость

  • Дата:
  • Рубрика: Статьи
  • Комментарии: 10
натуральный бодибилдинг

Всего за период с 25.08.2013 по 01.12.2013 у меня было 18 тренировок. Никакого упора на жим лёжа я не делал, зато занимался отжиманиями от брусьев с дополнительными отягощениями, подтягиваниями с отягощениями, взятием на грудь с последующим жимом стоя. А с ноября я начал делать ещё рывок и толчок. Мышцы, участвующие в жиме лёжа (грудь, плечи, трицепсы), были задействованы в других упражнениях. Тренировался по субботам и воскресеньям, 1-2 раза в неделю. (далее…)

Читать новость

  • Дата:
  • Рубрика: Оффтоп
  • Комментарии: 4
Блог

Эта статья посвящена небу, экстриму и моим друзьям.

Думаю, многие из вас хотели бы попробовать прыжки с парашютом, но никак не решаются. Хочу поделиться с вами, уважаемый читатель, как в 2007 году я прыгал с парашютом в городе с прекраснейшим названием Богородск. (далее…)

Читать новость

программа тренировок натурала

Юрий Верхошанский

Юрий Верхошанский

Свою поразительно эффективную систему (силовой цикл «Русская пирамида») Юрий Верхошанский в основных чертах разработал в начале 50-х. Она активизирует природный силовой потенциал атлета и представляет собой циклическую тренировочную программу, включающую шесть недель ударного силового тренинга и четыре недели полного отдыха перед началом очередного шестинедельного силового цикла. (далее…)

Читать новость

натуральный бодибилдинг

Думаю многим любителям тренажёрного зала интересно знать, как работать или учиться и при этом тренироваться в тренажёрном зале.

Последние 1,5 года моих регулярных тренировок я занимаюсь в основном по выходным дням с утра либо в середине дня. Вечером стараюсь не заниматься, т.к. потом тяжело засыпать. В субботу я делаю тренировку с весами полегче, отъедаюсь весь день. В воскресенье делаю тяжёлую тренировку и тоже отъедаюсь. Потом всю неделю до следующей субботы отдыхаю и вообще не думаю о тренировках, занимаюсь работой, живу жизнью работающего человека, восстанавливаюсь (далее…)

Читать новость

  • Дата:
  • Рубрика: Как накачаться
  • Комментарии: нет комментариев
как-накачаться

Как важно чёткое осознание своей цели в тренинге я попытаюсь объяснить вам на одном убойном примере – представьте, что вы на даче и вам надо выкопать яму для дерьма. (далее…)

Читать новость