2005.02.25 Архивное видео с клубных соревнований по приседаниям
Вся проходка:
60/15
100/3
115/1
125/1
130/1
135/0 придавило 🙂
Мой возраст в тот момент 20 лет. Рост 176. Вес 81,6.
Архивное видео с клубных соревнований по приседаниям
Натуральный бодибилдинг Power-fitness.ru как накачать мышцы без химии
«Гриф литой и коварный шершавой насечкой на плечи ложится привычно,
прорвалась под равнодушным железом хб-шная ткань и кожа протерлась до мяса…
Hо кости целы и крепки сухожилья, а значит, я должен земли сломить притяженье.
Плитою могильной к помосту стальная дуга пригибает —
готова сломаться и лопнуть под тяжестью веса,
могу я погибнуть — курганом мне станут 12 предательских дисков…» 😳
А на самом деле-техника-ужас,тут до травмы -рукой подать(особенно спины).Никаких проходок ,веса-минимальные и наработка техники( гриф ниже опускай и никаких ,,нырков,,всего тела).Удачи 😉
Молодой был 😆 неопытный. 10 лет прошло. Сейчас, конечно, я пониманию, почему все гуру говорят в первую очередь о технике выполнения и лишь потом о росте результатов.
Для 20 лет — это ещё хороший результат! Правильно делал и делаешь, что видео каждый раз снимаешь))
Сейчас я очень многие тренировки свои снимаю — слежу за техникой выполнения. Между подходами пока отдыхаю, смотрю как выполнил предыдущий подход. Если что — вношу корректировки. Но выкладывать почти одинаковые тренировки смысла нет. Выкладываю когда что-то принципиально отличается или по форме выполнения или по весам.
Хоть техника маленько и подкачивает,как пишут выше.
Но мне видео понравилось,не каждый так сможет.
Тут примерно год как я делал приседания. Технику ещё нарабатывал.
А вообще приседом я увлёкся, когда жал уже около 100 и жим лёжа был больше приседа)) что не есть правильно!