Шапка

Проходка в приседаниях

  • Дата:
  • Рубрика: Статьи
  • Комментарии: 5

2015.02.01 Cделал проходку в приседаниях.

Вся проходка выглядела так:

60/5
75/5
90/5
105/3
120/3
130/1
140/1
150/0.9 (недосел)
160/0.8 (недосел около 10 см)
170/0.5 (просто подержал вес на плечах с которым в 23 года мог присесть) :mrgreen:

Кто, что думает, оставляйте в комментариях!
Критика техники выполнения упражнения приветствуется!

Проходка в приседаниях 160 кг

Проходка в приседаниях 160 кг

Количество комментаторов статьи "Проходка в приседаниях" 5 комментариев


  • 9 февраля 2015 в 09:49

    Пока организм молод, он может показывать отличные результаты, да и вообще зависит от того, сколько времени этому уделяешь. Я думаю в 23 года ты тренировался больше — чем 1-2 раза в неделю)))

    Ответить
    • 9 февраля 2015 в 19:38

      Отнюдь, Денис. До 23 лет я тренировался примерно также, раз в 4-5 дней и реже. Сейчас как раз готовлюсь опубликовать дневник тренировок тех лет, когда были показаны мои лучшие результаты.

      Отличие в том, что тогда я не работал и гораздо больше отдыхал.

      Сейчас я лучше соблюдаю режим — работа помогает вовремя ложиться спасть и вовремя вставать. Благодаря ней график не сбивается. Ещё, сейчас я чуточку лучше питаюсь, что тоже привязано к графику жизни: завтрак перед работой, обед, ужин, перекусы иногда. Так что есть от работы плюсы 😆

      Ввиду наличия травм сейчас подход к тренингу более осторожный — «если жопу рвать, то она рвётся» и это приходится учитывать :mrgreen:

      Главное отличие — я сейчас не употребляю алкоголь вообще. Вот это конкретный плюс для увеличения отдачи от тренировок!

      ИМХО в плане набора силы мужской организм достаточно хорошо реагирует в возрасте, что в 20, что в 30 лет.

      Ответить
      • 9 февраля 2015 в 20:36

        То что работа приносит такие плюсы — это хорошо! Вот у меня с этим проблемы. Ах... было время, когда у меня был режим (18-19 лет), то я себя чувствовал просто супер! Надо с этим что-то делать.

        Ответить
  • 1 июня 2015 в 08:56

    Мужчина! Довольно легко сделал.

    На видео было ничтяк, когда писал сбоку вес, с которым приседаешь. Не все же знают сколько весит синий или желтый блин у тебя в зале 😉

    Ответить
    • 1 июня 2015 в 19:29

      Учтём! Спасибо Андрей!)

      Ответить
  • Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *