Можно ли накачать ноги на велотренажере
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Многих начинающих любителей фитнеса и здорового образа жизни интересует можно ли накачать ноги на велотренажере. Опытным атлетам ответ понятен сразу, а вот для начинающих как раз эта статья. (далее…)
Как питаться чтобы убрать живот и бока
Здравствуйте, уважаемые читатели!
С годами в районе талии набегают «годовые кольца». Всем известно, чтобы убрать живот и бока необходимо вести активный образ жизни и правильно питаться.
Существует несколько вариантов делать всё по науке. (далее…)
Как накачать тело в домашних условиях
Здравствуйте, уважаемые читатели!
В дни мировой пандемии COVID-19, когда все фитнес-центры закрыты по санитарно-эпидемиологическим соображениям, стало особо актуально тренироваться дома (далее…)
Как пить креатин моногидрат в порошке
В настоящее время многие, занимающихся спортом на любительском и профессиональном уровнях, употребляют различные комплексы пищевых добавок для повышения эффективности тренировок и получения более заметных результатов. Часть из них сталкивается с проблемой, которая возникает из-за неправильного приема креатина, — это отсутствие какого-либо видимого эффекта. Давайте разберём, как пить креатин моногидрат в порошке правильно. (далее…)
Как вести себя в жару
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Наступила жаркая погода. Одним из элементов ЗОЖ является соблюдение определённых правил действий в жару, для хорошего самочувствия. Как раз сегодня Роспотребнадзор выпустил рекомендации как вести себя в жару. Привожу их целиком и здесь. Надеюсь они помогут вам и вашим близким поддержать хорошее самочувствие и избежать перегрева: (далее…)
Советы по спортивному питанию для начинающих
Приветствую Вас, уважаемые читатели!
В этой статье выскажу своё мнение по поводу спортивного питания, стоит ли вообще его принимать и дам свои советы по спортивному питанию для начинающих. Также расскажу, где я его покупаю, так чтобы не попасть на подделку. (далее…)
Концерт Арии в Нижнем Новгороде
На днях посетил концерт легендарной хэви-металл группы «Ария». (далее…)
Как накачаться за реальные сроки
Как накачаться? Как накачать ноги? Как накачать руки? Как всё это быстро накачать, желательно за час, день, неделю или, ну максимум, месяц???
Как употреблять креатин
Здравствуйте, уважаемые читатели! В этой статье Вы узнаете, что такое креатин, как его употреблять и как он воздействует на организм. (далее…)
Побочные эффекты креатина
Креатин моногидрат из всех видов спортивного питания считается наиболее безопасным для здоровья. Побочные эффекты креатина редко себя проявляют и как-правило из-за передозировки. Принимая креатин в качестве добавки, атлет может рассчитывать на увеличение силы мышц и силовой выносливости, а также некоторый прирост мышечной массы (за счёт увеличения силовых показателей). Однако, заблуждения о вреде креатина еще присутствуют среди людей, обладающих достаточно поверхностными знаниями о составе и воздействии на человеческий организм этого препарата. (далее…)