Натуральный бодибилдинг Power-fitness.ru как накачать мышцы без химии

Уважаемые любители спорта, давайте окунёмся в начало прошлого столетия и немного познакомимся с знаменитыми силачами и постараемся разобраться с биографией Станислава Збышко-Цыганевич. Этот спортсмен для многих остаётся загадкой, ведь нам так мало про него известно.

Станислав Збышко-Цыганевич- польский силач, двукратный чемпион мира в супертяжелом весе, атлет достероидной эпохи. (далее…)

Сухожилия (tendo) — образования из соединительной ткани, концевая структура поперечно-полосатых мышц, с помощью которой они прикрепляются к костям скелета. Соединительнотканные оболочки сухожилий без видимой границы переходят в аналогичные оболочки мышц. Основное функциональное значение сухожилий состоит в том, что, фиксируя места прикрепления мышц к костям, они обеспечивают передачу мышечных усилий на костные рычаги, поэтому биомеханика мышц существенно зависит от формы и размеров сухожилий. (далее…)

Связки (ligamenta) — плотные соединительнотканные образования различной формы, способствующие соединению костей скелета. В большей массе связки находятся около суставов, вплетаются в суставную сумку, располагаясь в различных направлениях вокруг сустава, способствуют движениям, направляя их или тормозя. Часть связок участвует в обеспечении статических функций — сохранении вертикального положения тела, фиксации сводов стопы, положения внутренних органов. (далее…)

Доношение (двумя руками «как угодно») — выкручивание штанги одной рукой и последующий подъем гантели или гири другой. (далее…)

Выкручивание штанги (гантели или гири) — это старинное силовое упражнение (зрелищный силовой трюк), в котором штангу нужно было поднять двумя руками и, подсев, положить на плечо. Затем, держа одной рукой, атлет отклонялся и подседал под штангу, затем разгибал руку, и далее выпрямлял корпус.  (далее…)

Здравствуйте, уважаемые читатели!

В этой записи представлен мой дневник тренировок за 2016 год. Описать одним словом — застой. Чтобы хотелось улучшить: увеличить частоту тренировок в 2 раза, увеличить объём тренировок в 2-3 раза (по параметру кДж=тонн*метр), следить за питанием, больше и качественнее отдыхать, лучше высыпаться. (далее…)

Трицепс (трёхглавая мышцы плеча) – это мышца, расположенная между плечевым и локтевым суставами, отвечающая за разгибание руки. Именно он даёт основной объём рукам. Чтобы накачать трицепс в домашних условиях необходимо выполнять комплекс упражнений на пронацию и выпрямление рук. (далее…)

Мужчины, которые имеют большие бицепсы, статусно выделяются сравнительно с остальными представителями сильного пола. Но не у любого человека есть желание, хватает времени и возможностей заниматься в тренажерном зале. Вы можете накачать бицепс в домашних условиях достаточно быстро, если будете придерживаться советов из этой статьи. Разборных гантелей и турника для этого вполне достаточно, если есть небольшая штанга — то вообще супер! (далее…)

Вы хотите накачать руки, но у Вас нет времени ходить в тренажёрный зал, зато у Вас дома турник. Возможно, именно Вам может хватить постоянных домашних тренировок, при малом количестве спортивного инвентаря. Обычная перекладина поможет разрешить Ваши задачи. Мы дадим Вам некоторые рекомендации, как накачать руки на турнике, выполняя простые упражнения. (далее…)

Можно ли улучшить свою физическую форму только при упражнениях с собственным весом? Ответ – да, конечно же, можно! Занимаясь на брусьях можно накачать руки и торс. (далее…)