9 компонентов ЗОЖ по Полю Брэггу
Поль Брэгг — американский пропагандист здорового образа жизни, в своей книге «Чудо голодания» выделил 9 компонентов ЗОЖ — «9 врачей, подаренных нам самой природой».
В этой статье рассмотрим первые три. (далее…)
Можно ли накачать ноги на велотренажере
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Многих начинающих любителей фитнеса и здорового образа жизни интересует можно ли накачать ноги на велотренажере. Опытным атлетам ответ понятен сразу, а вот для начинающих как раз эта статья. (далее…)
Как питаться чтобы убрать живот и бока
Здравствуйте, уважаемые читатели!
С годами в районе талии набегают «годовые кольца». Всем известно, чтобы убрать живот и бока необходимо вести активный образ жизни и правильно питаться.
Существует несколько вариантов делать всё по науке. (далее…)
Как накачать тело в домашних условиях
Здравствуйте, уважаемые читатели!
В дни мировой пандемии COVID-19, когда все фитнес-центры закрыты по санитарно-эпидемиологическим соображениям, стало особо актуально тренироваться дома (далее…)
Как пить креатин моногидрат в порошке
В настоящее время многие, занимающихся спортом на любительском и профессиональном уровнях, употребляют различные комплексы пищевых добавок для повышения эффективности тренировок и получения более заметных результатов. Часть из них сталкивается с проблемой, которая возникает из-за неправильного приема креатина, — это отсутствие какого-либо видимого эффекта. Давайте разберём, как пить креатин моногидрат в порошке правильно. (далее…)
Выбор оптимальных нагрузок. Таблица Прилепина
В натуральном силовом тренинге очень важную роль занимает правильный выбор объёма и интенсивности нагрузок. Силовые тренировки оказывают очень мощное воздействие на организм и часто балансируют на грани перетренированности, перенапряжения, травмы. Рассмотрим в этой статье как оптимально выбрать нагрузки. (далее…)
Как вести себя в жару
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Наступила жаркая погода. Одним из элементов ЗОЖ является соблюдение определённых правил действий в жару, для хорошего самочувствия. Как раз сегодня Роспотребнадзор выпустил рекомендации как вести себя в жару. Привожу их целиком и здесь. Надеюсь они помогут вам и вашим близким поддержать хорошее самочувствие и избежать перегрева: (далее…)
Итоги 2018 года. Пацан к успеху шёл — не получилось, не фортануло.
В июне 2017 узнал про майнинг и начал понемногу копать. В конце 2017 ушёл с работы. Далее 5 месяцев майнил на 9 видеокартах. (далее…)
Советы по спортивному питанию для начинающих
Приветствую Вас, уважаемые читатели!
В этой статье выскажу своё мнение по поводу спортивного питания, стоит ли вообще его принимать и дам свои советы по спортивному питанию для начинающих. Также расскажу, где я его покупаю, так чтобы не попасть на подделку. (далее…)
Концерт Арии в Нижнем Новгороде
На днях посетил концерт легендарной хэви-металл группы «Ария». (далее…)