Шапка

9 компонентов ЗОЖ по Полю Брэггу

  • Дата:
  • Рубрика: Статьи
  • Комментарии: нет комментариев

Поль Брэгг — американский пропагандист здорового образа жизни, в своей книге «Чудо голодания» выделил 9 компонентов ЗОЖ — «9 врачей, подаренных нам самой природой».

В этой статье рассмотрим первые три.

Поль Брэгг - Чудо голодания1. Солнечный свет

Всё живое на Земле черпает свою энергию из солнечного света.

Наши тела должны постоянно получать солнечные лучи, как воздух!

Солнечная энергия преобразуется в «человеческую энергию».

Причина многих болезней кроется в том, что многие люди слишком редко бывают на Солнце. Солнечный свет — это и мощное бактерицидное средство.

Загорание должно производиться сначала небольшими дозами с постепенным увеличением. Для начала гелиотерапии достаточно 5-10 минут в день. Самые полезные солнечные лучи ранним утром. Стоит учитывать, что между 11 и 15 часами дня солнечные лучи самые горячие и могут быстро вызвать ожоги кожи.

Кроме того, зелёные растения содержат хлорофилл, который накапливает солнечную энергию и передаёт её другим живым существам. Для крепкого здоровья надо постепенно переходить от варёной пищи к сырым овощам и фруктам. При этом, во всём необходимо придерживаться постепенности.

Если вы подвергаете своё тело воздействию прямых солнечных лучей, а ваш рацион на 60% состоит из овощей и фруктов – вы непременно добьётесь отличного здоровья.

2. Свежий воздух

На протяжении всей жизни человек активно дышит.

Кислород – это невидимая пища, без которой мы не можем прожить дольше нескольких минут. Мы получаем из воздуха кислород, необходимый каждой клеточке нашего тела.

Для крепкого здоровья необходимо интенсивно дышать. Иначе организм отравляется ядами и токсинами обмена веществ, что может стать причинами многих заболеваний.

Наше тело как машина, работающая на воздухе. Кислород очищает наш организм и поставляет необходимую ему энергию.

Чем глубже дышит человек, тем меньше дыханий он производит за минуту, и тем длиннее его жизнь.

Глубокое дыхание

Мы живём в мире отравленного воздуха. Поэтому необходимо развивать в себе привычку глубокого дыхания.

Кислород, также как и голодание, убирает яды из организма.

Для крепкого здоровья следует при пробуждении и несколько раз в течение дня производить несколько глубоких вдохов и выдохов.

Воздушные ванны очень полезны для хорошего здоровья. Окна в вашей спальне должны быть постоянно раскрытыми для притока свежего воздуха. Спать, желательно не укутываясь на ночь, чтобы кожа могла дышать.

Если вы ведёте сидячий образ жизни, то вы должны компенсировать это прогулками на воздухе и физическими упражнениями. После вечерней трапезы каждый должен пройти 3-5 километров пешком. Во время этих прогулок вы должны постоянно помнить о медленном глубоком дыхании.

Возьмите за правило быть активным человеком: гулять, бегать, прыгать, танцевать…

3. Чистая вода

Примерно на 70% наше тело состоит из воды. Чтобы сохранить нормальный метаболизм нам необходимо постоянно пополнять и обновлять воду в теле. Для этого нужно пить чистую воду, кушать свежие овощи и фрукты, принимать тёплые ванны.

Вода более важна чем пища. Потеря 10% воды очень опасна, а потеря 20% грозит гибелью.

Вода используется для лечения многих заболеваний с самых древних времён. Гиппократ использовал систему водолечения, основанную на смене холодной и горячей воды с последующим растиранием тела, что приводило к усилению циркуляции крови. Этим методом пользуются и сегодня.

Водолечение, или гидротерапия — направление альтернативной медицины. В России и ряде стран СНГ относится к методам официальной медицины.

Плавание – одно из самых лучших видов физической активности, которое учит расслабляться и приносит наслаждение.

По мнению Поля Брэгга, минеральная вода — это очиститель и детоксикатор, а также ускоритель циркуляции крови в организме. Поэтому он рекомендует в течение нескольких недель принимать горячие ванны для очистки, детоксикации и релаксации. Лучше всего пользоваться водой горячих источников.

Помимо голодания горячие ванные могут стать частью вашего образа жизни. Но не следует принимать эти горячие ванные во время голодания.

Необходимо поддерживать постоянный баланс воды в теле для сохранения нормальной жизнедеятельности. Из-за недостатка воды нарушается нормальное течение химических и физических процессов.

Как вода используется организмом

Пища не может усвоиться без воды. Вода необходима пищеварению на всех этапах: слюна, желудочный сок, секреции печени и поджелудочной железы.

Растворимые отходы выводятся организмом при помощи воды. Почки и мочевой пузырь, кожа и лёгкие, все они не могут освобождаться от ядов без воды. Альвеолы функционирую нормально только будучи влажными. Для слизистых носа, горла, трахей и бронхов тоже важно всегда быть влажными. Даже кислород не может быть поглощён лёгкими, если их поверхность не будет влажной! Тоже самое справедливо и для выделения углекислого газа.

Вода используется как для выведения отходов, так и для терморегуляции. Вода испаряется кожей в достаточно больших количествах. Почки никогда не прекращают работать и требуют воду даже тогда, когда её нет. Каждый литр воды, проходящий через почки, выводит до 90 граммов отходов жизнедеятельности организма. Это нормальное функционирование.

Кровь и вода

Плазма крови на 80% состоит из воды и это позволяет ей циркулировать свободно по всему телу. Кровь выполняет транспортную функцию. Она переносит пищу и газы, неорганические соли и питательные вещества, отходы и выполняет другие функции. Плазма крови приносит клеткам всё необходимое, включая те элементы, из которых клетки строят себя.

Вода в теле действует в качестве теплоносителя.

Обменные и выделительные процессы в организме происходят за счёт воды. Длительная нехватка воды может быть опасной.

Мышцы на ¾ состоят из воды. Именно поэтому при недостатке воды мы чувствуем усталость. И порция воды помогает снять усталость.

Три источника воды

  1. Вода питьевая.
  2. Потребление продуктов, содержащих воду (фрукты и овощи), и твёрдой пищи. Даже твёрдая пища на 20-25% содержит в себе воду.
  3. Метаболическая вода, появляющаяся в теле, например, при окислении жиров.

При дефиците воды в организме уменьшается секреция желёз, высыхают слизистые, появляется жажда. Далее следуют головные боли, неспособность сосредоточиться, нервные явления, расстройства пищеварения и многое другое. Если причина в обезвоживании, то вода быстро снимет эти симптомы!

Более подробно читайте/слушайте у автора:

Остальные 6 компонентов ЗОЖ рассмотрим в следующих статьях:

Часть 2. Естественное питание

Количество комментаторов статьи "9 компонентов ЗОЖ по Полю Брэггу" Комментариев нет


     

    Оставьте первый комментарий

     

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *