Натуральный бодибилдинг Power-fitness.ru как накачать мышцы без химии

Шапка

Растяжка мышц пресса и спины

Растяжка

В этой статье представлен целый комплекс упражнений на растяжку для начинающих, которые с легкостью вы сможете выполнять даже в домашних условиях.

Растяжка мышц это неотъемлемая часть, как разминки, так и окончания упражнений. Поэтому если вы хотите чтобы ваше тело было более подготовлено к предстоящим тренировкам или если вы хотите чтобы после тренировок мышцы быстрее восстановились, то обязательно выполняйте растяжку. (далее…)

Читать новость

Железный Мастер Артур Саксон

Натуральные-атлеты

Хотите узнать, как можно поднимать огромные веса? Какие секреты скрываются за трюками великих силачей? Как правильно тренироваться натуралу, чтобы развивалась невероятная сила мускул? Эта статья дает ответы на все эти вопросы на примере легендарного атлета, непревзойденного силача и выдающейся личности. Встречайте, Железный Мастер Артур Саксон. (далее…)

Читать новость

Тренировка мышц антагонистов

программа тренировок натурала

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Из этой статьи Вы узнаете, что такое тренировка мышц антагонистов, научитесь грамотно составлять программу тренировок, что позволит быстрее добиться желаемого результата в бодибилдинге.
(далее…)

Читать новость

Стюарт МакРоберт

Натуральные-атлеты

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Стюарт МакРоберт – спортсмен-любитель, выдающийся публицист XX века, который прославился благодаря своим книгам, посвященным бодибилдингу, редактор журнала для натуральных атлетов «[urlspan]Hardgainer[/urlspan]». Стюарт является автором бестселлера по натуральному бодибилдингу «Думай! Бодибилдинг без стероидов». Он посвятил свою жизнь культуризму и писательской деятельности, вдохновляя тысячи людей на создание идеального телосложения без стероидов. (далее…)

Читать новость

Как приседать НЕ надо. Типичные ошибки в приседе

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2016-09-04
  • Рубрика: Как накачаться
  • Комментарии: нет комментариев
дневник тренировок

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Вороша жёсткий диск своего компьютера наткнулся на старинную запись своей тренировки. 7 ноября 2005 года — приседания 80 кг на 20 повторений.

Начитался я тогда Рэндалла Штроссена «Суперприседания» и решил попробовать присед на 20 раз. Олдскульная качалка. На штанге 80 кг — вторую пару блинов не видно, но слышно как они звенят друг об друга. Пара жёлтых и пара красных пятнашек. Довольно корявая техника, хорошо видны все типичные ошибки. В общем, смотрите и не повторяйте 🙂 (далее…)

Читать новость

Отец русской атлетики Краевский Владислав Францевич

Натуральные-атлеты

Здравствуйте, уважаемые читатели!

В этой статье пойдет речь об отце русской атлетики. Его имя Владислав Францевич Краевский. Если вы любите тяжёлую атлетику и другие силовые виды спорта, то вы просто обязаны знать историю этого великого человека и его вклад в русский спорт. (далее…)

Читать новость

Король Гирь Пётр Крылов

Натуральные-атлеты

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Сегодня Вы узнаете о человеке-легенде среди силачей своего времени — Пётр Крылов. Его по праву называли Король Гирь. Читайте статью до конца и Вы узнаете почему. (далее…)

Читать новость

Пьер Бонн трёхкратный Чемпион Мира по тяжёлой атлетике

Натуральные-атлеты

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Тяжелая атлетика снова набирает обороты в нашей стране и в мире. Во многом благодаря развитию кросс-фита, а также деятельности нашего Чемпиона Мира по тяжёлой атлетике – Дмитрия  Вячеславовича Клокова. Эта статья касается самых истоков тяжёлой атлетики, в ней Вы познакомитесь с французским атлетом Пьером Бонном, который в 1903—1905 годах был Чемпионом Мира по тяжёлой атлетике. (далее…)

Читать новость

Брукс Кубик «Тренинг Динозавров»

Натуральные-атлеты

Существует множество разнообразных техник, обучающих нас быть физически сильными. Среди всего несомненно стоит обратить внимание и на систему, по которой тренируется сам и предлагает читателю Брукс Кубик. Она получила поразительное название: «Тренинг Динозавров». Основные принципы тренировок динозавров направленны на развитие функциональной силы человека. Давайте разбираться со всем по порядку. (далее…)

Читать новость

Программа тренировок 1 раз в неделю

программа тренировок натурала

Здравствуйте, уважаемые читатели!

С каждым годом человек становится всё более занятым. Темп жизни ускоряется и свободного времени, кажется, совсем не остаётся. Здорово, когда человек умеет себя правильно организовать и найти время для всего и всех. Но, к сожалению, это явление достаточно редкое. И с занятиями спортом может возникнуть та же беда. В этом случае оставаться подтянутым и подкаченным Вам поможет программа тренировок на 1 раз в неделю. Вы можете заниматься по выходным с утра. (далее…)

Читать новость