Хотите узнать, как можно поднимать огромные веса? Какие секреты скрываются за трюками великих силачей? Как правильно тренироваться натуралу, чтобы развивалась невероятная сила мускул? Эта статья дает ответы на все эти вопросы на примере легендарного атлета, непревзойденного силача и выдающейся личности. Встречайте, Железный Мастер Артур Саксон.
Биография Артура Саксона
Сильнейший человек своего времени и цирковой атлет, известный по всему миру, Артур Саксон (настоящая фамилия — Хёнинг, другие варианты написания — Хеннинг, Хенинг), прозванный Железным Мастером, появился на свет в 1878 году (Лейпциг, Германия). От природы Артур не был силачом, но еще юношей заинтересовался тяжелой атлетикой, и практически все свободное время посвящал регулярным и интенсивным силовым упражнениям и даже создал собственную методику, по которой и тренировался.
Начало карьеры
На арене цирка атлет начал выступать с 19 лет. В то время, к нему на родину, в Лейпциг, пожаловал знаменитый борец греко-римского стиля, который ездил по всей Европе с гастролями. После знакомства с нашим богатырем и другим атлетом, по имени Оскар Хильгенфельдт, Арно сделал им предложение создать труппу для цирковых атлетических выступлений. К слову сказать, на тот момент Артур, будучи еще совсем молодым человеком, уже стал достаточно знаменит, и уважаем в обществе атлетов, благодаря своим фантастическим трюкам и поднятию больших весов.
Цирковые трюки
Впоследствии, в труппу вошли также родные браться Артура Саксона – Герман и Курт, так было создано «Трио Саксона». Братья проделывали такие невероятные трюки, что публика буквально умирала от восторга и изумления. В пример одного из них можно привести Артура, выжимающего лишь одной рукой штангу, на которой висят его братья.
Другой пример — Железный Мастер нес по арене цирка платформу, изготовленную специально для этого номера, на которой было целых 12 (!) человек. К числу впечатляющих трюков можно также отнести тот, когда Саксон одними ногами удерживал, задумайтесь только, груз весом 65 пудов, а это между прочим чуть больше тонны!
Light weight baby!
Артур Саксон удерживает балку на которой 12 человек
Также неповторимым номером братьев был «живой мост». Артур, Герман и Курт должны были лежать на спине и удерживать ногами платформу из дерева, по которой проезжала машина с водителем и пятью пассажирами.
Артур Саксон — Живой мост
По окончании всех представлений, братья предлагали желающим зрителям проделать любую из увиденных комбинаций самостоятельно.
Рекорды Артура Саксона
На представлении 26 февраля 1898 года, выполняя один из трюков, Артур Саксон сделал заявление зрителям, о том, что вес, поднятый им, не сможет осилить даже сильнейший атлет того времени Евгений Сандов, который был известен тогда, как сильнейший человек в мире.
Евгений Сандов присутствовал на том представлении и к удивлению многих вышел из толпы на сцену… и не сумел поднять вес, взятый Саксоном. После такого стыда, Евгений выдвинул иск в отношении «Трио Саксон». Английский суд, вопреки здравому смыслу и фактам, признал, что Сандову удалось взять тот вес. Благодаря тому судебному вердикту Сандов сохранил за собой звание сильнейшего человека в мире.
К счастью, Артура Саксона не сильно беспокоило решение суда, и он продолжал изумлять зрителей новыми трюками и ставить рекорды в поднятии весов. К примеру, в 1905 году он установил рекорд, сделав так называемое «доношение», во время которого спортсмен одной рукой поднял над головой штангу, весившую 152 кг, а другой рукой выжал гирю, весом 50 кг. Хотя при этом, его собственный вес был немногим больше 90 кг.
Артур Саксон (Хённинг) — доношение
В 1906 году Железный Мастер выступил в Англии, где проделал трюк, выкрутив одной рукой огромный вес в 159 кг, и установил мировой рекорд. Самым серьезным рекордом силача в поднятии веса была штанга в 168 кг, хотя в некоторых источниках говорится о 175 кг. Этот рекорд никто не смог побить по сей день даже с появлением стероидов!
Трагическое окончание жизни Железного Мастера
Когда началась Первая Мировая война, Артур был призван в войска. Условие на службе были более, чем суровые, в том числе и питание, что, конечно же, заметно повлияло на физическое состояние силача. Когда война закончилась, Саксон предпринимал попытки вернуть форму, снова начать выступать с трюками, поднимая тяжести, но подорванное здоровье не позволило ему вернуть прежнюю силу и мощь. В дальнейшем Саксон заразился туберкулезом и очень быстро стал терять силу. Когда ему исполнилось 43 года, он скончался от пневмонии. 6 августа 1921 года знаменитого силача не стало.
Методика тренировок Артура Саксона и его книги
Артур Саксон создал свою собственную методику тренировок и даже опубликовал на эту тему две книги. Первая книга, под названием «Развитие физической силы» (оригинальное название — The Development of Physical Power) была опубликована в 1905 году. В ней Железный Мастер описывает собственные методы тренировок, предлагая атлетам систему упражнений со штангами, гантелями, гирями, и также рассказывает об основополагающих принципах правильного поднятия тяжелых весов. Также в книге приведены фотографии самого Артура Саксона, во время сложнейших трюков.
Развитие физической силы
Вторая его книга под названием «Учебник по поднятию тяжестей» (оригинальное название — The Text Book of Weight-Lifting) увидела свет в 1910 году. В этой книге автор отдал больше внимания психологическому настрою, с которым нужно подходить к поднятию тяжелых весов, нежели самим упражнениям.
Учебник по поднятию тяжестей
Сила в связках!
Те, кто не был знаком с методикой и работами тяжелоатлета, поражались его могучей силе и выносливости. Но, Саксон никогда не скрывал, что в его силе нет никаких тайн, и что упорные и регулярные тренировки по собственным методам, направленные как на увеличение массы мышц, так и на укрепление сухожилий.
Методика Артура Саксона основывается на том, что если упражняться с небольшими весами, это не даст большой пользы для значительного увеличения силы, следовательно, нужно заниматься с тяжелыми весами, делая упражнения высокой сложности, во время которых мышцы и сухожилия максимально нагружены.
Артур заявлял, что если сухожилия не развиты в достаточной мере, то даже хорошо развитые мускулы совершенно бесполезны. Иначе говоря, среди двоих мужчин, с одинаковой мускулатурой, сильнее будет тот, чьи сухожилия и связки являются более крепкими, толстыми и плотными.
Саксон обладал такими крепкими сухожилиями. Это и было его секретом показывать большую мощь, чем спортсмены, которые были намного крупнее него. Атлеты, которые долго и усердно занимались согласно методам Железного Мастера, говорят, что описанные атлетом упражнения помогли им достичь невероятной силы, и их сухожилия и кости теперь способны переносить огромные нагрузки.
Среди современных спортсменов методы Саксона уже далеко не так популярны, по большей мере потому, что его методика ставит во главу угла не создание привлекательного тела и равномерное развитие мускулатуры, что ценится больше всего на сегодняшний момент, а развитие брутальной всесторонней силы. Сам Артур, со своим жилистым и коренастым телом, никогда не был гармонично сложенным атлетом, но сила его была действительно огромной.
Боб Хоффман о непревзойденном силаче
В своей книге о знаменитых тяжелоатлетах прошлого «Силачи Прошлого» Боб Хоффман заявлял о том, насколько важно работать именно с тяжелыми весами. Слова Хоффмана об Артуре Саксоне, показывавшем незабываемые трюки поднятия тяжестей при собственном весе в 95 кг:
Необычайная мощь спортсмена была секретом для многих тяжелоатлетов его времени. Как такое было возможно, чтобы человек весом чуть больше 90 кг мог поднимать вес, непосильный для обычного человека? Может быть, он, подобно породистой лошади обладал лучшей мускулатурой, нежели все остальные? Была ли у Саксона какая-то тайна, что-то, о чем не знали другие спортсмены? Не думаю. Свою мощь Артур развил благодаря собственной методике занятий. Саксон никогда не скрывал, что он много времени проводил за тренировкой сухожилий. Артур знал, что представления на публике забирают большое количество энергии, и он верил, что легкие упражнения только лишь лишат его этой энергии и не сделают его сильнее. Вот почему, во время тренировки он проделывал трюки, требовавшие огромного напряжения мускулатуры и сухожилий по всей длине. Каждое из упражнений он проделывал лишь небольшое количество раз и давал себе короткий отдых между ними, чтобы предупредить усталость. Как результат, Артур Саксон никогда не был «гармонично сложенным мужчиной», однако его мощное и жилистое тело говорило о его невероятно силе – силе, сравниться с которой не может никто, по сей день.
Саксон о своей методике
Ну а теперь посмотрим, что говорит о своих методах сам Артур Саксон. Из рекламной статьи «Штанги и тренировочные курсы «Трио Саксон»», главы «Кости и сухожилия – секрет тренировки мышц и развития силы»:
Вне зависимости от размеров мускул, в случае отсутствия развитости сухожилий, первые будут бесполезны… Большую силу дает именно стойкость сухожилий к большим нагрузкам, вызванным работой мышц. Любой силач обладает плотными и толстыми сухожилиями.
Читайте так же статьи про других натуральных атлетов 20 века.
Сделайте репост закреплённой записи на моей странице ВКонтакте и получите книгу с программами тренировок для натуралов.
Добавить комментарий