Смена фитнес-клуба
Уже три года я хожу в крупные фитнес-клубы сети ФизКульт. Там хорошая атмосфера, есть всё необходимое (свободные веса, тренажёры и т.п.), приветливый персонал, душ, иногда бассейн, сауна, хамам и куча других дополнительных услуг. (далее…)
2015 Дневник тренировок
Здравствуйте, уважаемые читатели!
В этой записи привожу свой дневник тренировок за 2015 год. Какие упражнения с какими весами я делал. Примечания по выполнению упражнений. Ощущения. Негативные моменты и корректировки под них. (далее…)
Как тренироваться после болезни
Здравствуйте, уважаемые читатели!
В России зимой многие люди болеют ОРВИ и гриппом. Наверняка вопрос «Как тренироваться после болезни» беспокоит большинство любителей тренажёрного зала, да и опытных спортсменов. Будучи обыкновенным человеком, я и сам месяц назад переболел ОРВИ. (далее…)
Фанатам Агаты Кристи и Алисы
Немного о жизни.
Сегодня, вернее уже вчера 🙂 , был на концерте Глеба Самойлова и The Matrix в Milo Concert Hall (Нижний Новгород). Отличный концерт, отличный живой звук, отличный свет. В общем концерт SUPER! Спасибо музыкантам 🙂 (далее…)
Консультации по Skype
Если Вас интересует натуральный силовой тренинг и Вы хотите задать мне свои вопросы, то я бесплатно (в обмен на отзыв) проведу для Вас консультацию по Skype. Консультация может быть по Вашему вопросу, или же могу провести обзорную консультацию на тему «Как накачать мышцы без химии», в ходе которой расскажу основы набора мышечной массы без фармакологии. (далее…)
Как тренироваться если простыл или заболел
Здравствуйте, уважаемые читатели.
Сейчас зима, эпидемия ОРВИ и гриппа. Что же делать, если Вы почувствовали первые признаки заболевания или уже конкретно разболелись, а у Вас по плану сегодня тренировка? В этой статье я расскажу Вам, как тренироваться, если простыл или заболел. (далее…)
Перетренированность и восстановление
Перетренированность
Перетренированность – постепенное уменьшение функциональных возможностей организма (в плане подъёма тяжестей), вызванное недовосстановлением. Возникает из-за недостатка питания, сна, отдыха. Вы ходите на тренировки, регулярно тренируетесь, а ваши рабочие веса падают. (далее…)
Как заниматься после долгого перерыва
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Прошлый [2015-ый] год с точки зрения тренировок у меня выдался не очень. В своё свободное время я в основном занимался блогингом, и в этом очень неплохо преуспел за год, однако, подрастерял спортивную форму. (далее…)
Как научиться подтягиваться на турнике 30 раз
Здравствуйте, уважаемые читатели!
Недавно я провёл на блоге конкурс подтягиваний и почти все участники подтянулись 30 раз. В этой статье я приведу ответы конкурсантов на вопрос «Как Вы научились подтягиваться на турнике 30 раз и по какой методике тренировались?» (далее…)
Итоги конкурса подтягиваний
Доброе время суток уважаемые читатели!
Перед подведением итогов года ещё нужно подвести итоги конкурса подтягиваний! (далее…)