Шапка

2013 Дневник тренировок | Как увеличить сумму троеборья на 100 кг за год

  • Дата:
  • Рубрика: Статьи
  • Комментарии: нет комментариев

Доброе время суток, уважаемые читатели!

В этой небольшой статье я приведу свой дневник тренировок за 2013 год. Хочу отметить, что до этого я несколько лет не тренировался. В результате за год тренировок я набрал 100 кг в сумме троеборья и около 10 кг в тушке 🙂

У меня основательный подход к планированию тренировочного процесса. Возможно кому-то пригодится эта моя заметка для сравнения с Вашими тренировками, а кому-то будет полезно подсмотреть как я веду свой дневник тренировок. Многим из Вас наверняка понравятся пиктограмки, которые я использую для обозначения упражнений 🙂

Смотрите, анализируйте, задавайте Ваши вопросы!

Дневник тренировок 2013

Кликните по картинке для увеличения | Дневник тренировок 2013-1 (начало года, гостевые визиты в клуб)


Дневник тренировок 2013

Кликните по картинке для увеличения | Дневник тренировок 2013-2 (начало абонемента)


Дневник тренировок 2013

Кликните по картинке для увеличения | Дневник тренировок 2013-3 (работа по моему силовому циклу)


Дневник тренировок 2013

Кликните по картинке для увеличения | Дневник тренировок 2013-4


Дневник тренировок 2013

Кликните по картинке для увеличения | Дневник тренировок 2013-5


Дневник тренировок 2013

Кликните по картинке для увеличения | Дневник тренировок 2013-6

2013.09.29 Я снова присел 150 (заметка с видео с крайнего листа (из представленных) дневника тренировок)

Дневник тренировок 2013

Кликните по картинке для увеличения | Дневник тренировок 2013-7


Дневник тренировок 2013

Кликните по картинке для увеличения | Дневник тренировок 2013-8

2013.11.30 Тренировка толчка!
2013.12.03 Моя проходка в жиме лёжа (в конце года пожал 110 кг).

Дневник тренировок 2013

Кликните по картинке для увеличения | Дневник тренировок 2013-9

Если Вы нашли для себя что-то интересного и полезного в этой статье, то наверняка Вас заинтересует мой дневник за 2007 год, когда у меня были лучшие результаты.

Количество комментаторов статьи "2013 Дневник тренировок | Как увеличить сумму троеборья на 100 кг за год" Комментариев нет


     

    Оставьте первый комментарий

     

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *