КАК НАКАЧАТЬСЯ

Общий тестостерон и свободный тестостерон

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2016-09-26
  • Рубрика: статьи
  • Комментарии: нет комментариев
как-накачаться

Все мужчины и женщины знают, что есть такое слово «тестостерон». Все мужчины знают, что это очень важное слово. Но не все, к сожалению, осведомлены в полной мере, насколько важен этот гормон, как контролировать и как регулировать его в организме. Чтобы это исправить, поговорим сегодня о том, что же такое общий тестостерон и свободный тестостерон. (далее…)

Читать новость

Сокращенная программа тренировок

программа тренировок натурала

Доброго времени суток, уважаемые читатели!

Эта статья для тех из Вас, кто перестал получать результаты от объемного тренинга и готовы попробовать нечто новое. По сокращенным программам тренировались атлеты прошлого и все они выглядели очень атлетично! Конечно они уступали современным чемпионам в массе и рельефе. Зато они держали свою форму круглый год, а не готовили её на соревнования. Вдобавок были неимоверно сильны! (далее…)

Читать новость

Поль Понс Чемпион Мира по борьбе

Натуральные-атлеты

Доброго всем времени суток!

Сегодня речь пойдет о великом силаче Поле Понсе. Мы практически ничего не знаем об этом великом атлете из Франции, и вся информация о нём собрана по крупицам. (далее…)

Читать новость

Тренировка мышц синергистов

как-накачаться

Приветствую Вас, уважаемый читатель!

В этой статье рассмотрим какие бывают типы мышц по отношению к нагрузкам, а именно: антагонисты, агонисты и синергисты. А также расскажем, что такое тренировка мышц синергистов. (далее…)

Читать новость

Растяжка мышц пресса и спины

программа тренировок натурала

В этой статье представлен целый комплекс упражнений на растяжку для начинающих, которые с легкостью вы сможете выполнять даже в домашних условиях.

Растяжка мышц это неотъемлемая часть, как разминки, так и окончания упражнений. Поэтому если вы хотите чтобы ваше тело было более подготовлено к предстоящим тренировкам или если вы хотите чтобы после тренировок мышцы быстрее восстановились, то обязательно выполняйте растяжку. (далее…)

Читать новость

Железный Мастер Артур Саксон

Натуральные-атлеты

Хотите узнать, как можно поднимать огромные веса? Какие секреты скрываются за трюками великих силачей? Как правильно тренироваться натуралу, чтобы развивалась невероятная сила мускул? Эта статья дает ответы на все эти вопросы на примере легендарного атлета, непревзойденного силача и выдающейся личности. Встречайте, Железный Мастер Артур Саксон. (далее…)

Читать новость

Тренировка мышц антагонистов

программа тренировок натурала

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Из этой статьи Вы узнаете, что такое тренировка мышц антагонистов, научитесь грамотно составлять программу тренировок, что позволит быстрее добиться желаемого результата в бодибилдинге.
(далее…)

Читать новость

Стюарт МакРоберт

Натуральные-атлеты

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Стюарт МакРоберт – спортсмен-любитель, выдающийся публицист XX века, который прославился благодаря своим книгам, посвященным бодибилдингу, редактор журнала для натуральных атлетов «Hardgainer». Стюарт является автором бестселлера по натуральному бодибилдингу «Думай! Бодибилдинг без стероидов». Он посвятил свою жизнь культуризму и писательской деятельности, вдохновляя тысячи людей на создание идеального телосложения без стероидов. (далее…)

Читать новость

Как приседать НЕ надо. Типичные ошибки в приседе

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2016-09-04
  • Рубрика: как накачаться
  • Комментарии: нет комментариев
дневник тренировок

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Вороша жёсткий диск своего компьютера наткнулся на старинную запись своей тренировки. 7 ноября 2005 года — приседания 80 кг на 20 повторений.

Начитался я тогда Рэндалла Штроссена «Суперприседания» и решил попробовать присед на 20 раз. Олдскульная качалка. На штанге 80 кг — вторую пару блинов не видно, но слышно как они звенят друг об друга. Пара жёлтых и пара красных пятнашек. Довольно корявая техника, хорошо видны все типичные ошибки. В общем, смотрите и не повторяйте 🙂 (далее…)

Читать новость

Отец русской атлетики Краевский Владислав Францевич

Натуральные-атлеты

Здравствуйте, уважаемые читатели!

В этой статье пойдет речь об отце русской атлетики. Его имя Владислав Францевич Краевский. Если вы любите тяжёлую атлетику и другие силовые виды спорта, то вы просто обязаны знать историю этого великого человека и его вклад в русский спорт. (далее…)

Читать новость