КАК НАКАЧАТЬСЯ

Программа тренировок на лето

программа тренировок натурала

Здравствуйте, уважаемые читатели!

В этой статье я хочу рассказать Вам о том, надо ли вообще заниматься спортом летом, как проводить летние тренировки и какой должна быть программа тренировок на лето. (далее…)

Читать новость

Тупые вопросы качков

как-накачаться

Здравствуйте уважаемые читатели!

В комментариях к этой записи я буду отвечать на Ваши даже самые «глупые» вопросы относительно натурального силового тренинга. Так что не стесняйтесь — спрашивайте в комментариях всё, что Вас интересует, но по каким-то причинам Вы откладываете получение ответа на вопрос. Ведь лучше задать глупый вопрос, чем так и не прояснить его для себя. (далее…)

Читать новость

Технический аудит моего сайта у Руслана Белого

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2016-04-29
  • Рубрика: блогинг
  • Комментарии: 6
блогинг-блоггинг

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Вчера мой сайт прошёл технический аудит у профессионала в данной сфере — Руслана Белого. Думаю, многие блоггеры ни раз слышали про Руслана. Он один авторов Школы блоггеров Александра Борисова. (далее…)

Читать новость

Как набрать норму белка обычными продуктами

спортпит

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Анализируя своё питание, уже давно заметил дисбаланс по соотношению белков, жиров и углеводов. Я слишком много ем углеводов и слишком мало белков. Уверен, что мои результаты могли бы быть лучше, если бы я должным образом следил за питанием. Наверняка похожая ситуация и у многих из Вас. (далее…)

Читать новость

Дискуссия: Спортивное питание VS «Аптечный допинг»

спортпит

Здравствуйте, уважаемые читатели!

Прогуливался сегодня вечером, и в голову пришла мысль устроить дискуссию на актуальную тему. Приглашаю Вас поучаствовать в дискуссии на тему Спортивное питание VS «Аптечный допинг» в натуральном бодибилдинге. (далее…)

Читать новость

Рывок, техника выполнения, рекорды

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2016-04-18
  • Рубрика: как накачаться
  • Комментарии: нет комментариев
как-накачаться

Рывок – это соревновательное упражнение в тяжелой атлетике. Оно является базовым, многосуставным, и включает в работу почти все группы мышц. Поэтому тренировки направленные на оттачивание правильной техники выполнения рывка будут всегда актуальны даже если Вы просто качаетесь.

В этой статье вы узнаете, как именно выглядит базовая техника выполнения рывка, а также какие существуют рекорды в выполнении рывка на данный момент. (далее…)

Читать новость

Смена фитнес-клуба

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2016-03-27
  • Рубрика: оффтоп
  • Комментарии: 2
оффтоп

Уже три года я хожу в крупные фитнес-клубы сети ФизКульт. Там хорошая атмосфера, есть всё необходимое (свободные веса, тренажёры и т.п.), приветливый персонал, душ, иногда бассейн, сауна, хамам и куча других дополнительных услуг. (далее…)

Читать новость

2015 Дневник тренировок

дневник тренировок

Здравствуйте, уважаемые читатели!

В этой записи привожу свой дневник тренировок за 2015 год. Какие упражнения с какими весами я делал. Примечания по выполнению упражнений. Ощущения. Негативные моменты и корректировки под них. (далее…)

Читать новость

Как тренироваться после болезни

натуральный бодибилдинг

Здравствуйте, уважаемые читатели!

В России зимой многие люди болеют ОРВИ и гриппом. Наверняка вопрос «Как тренироваться после болезни» беспокоит большинство любителей тренажёрного зала, да и опытных спортсменов. Будучи обыкновенным человеком, я и сам месяц назад переболел ОРВИ. (далее…)

Читать новость

Конкурс по жиму гири одной рукой стоя

  • Автор: Игорь Новожилов
  • Дата: 2016-02-23
  • Рубрика: конкурсы
  • Комментарии: 8
Конкурсы на блоге Игоря Новожилова power-fitness.ru

Здравствуйте, уважаемые читатели.
Поздравляю Вас с Днём защитника Отечества!
И в честь такого праздника объявляю о проведении нового конкурса. (далее…)

Читать новость